chocoっと掲示板

🦵11/4今朝やったこと🦵10度☀ おはようございます🎵 すき家の夏の福袋クーポン消化のためにSukipass買ったけれど、クーポンレジで使えず😥同時使用はあかんって裏に書いてあった、、クーポンは12月に持ち越し👌割引対象のカレー🍛食べました。辛さ控えめで、🍛横の辛口ソースで辛さ調整👌カレーは普通に美味しい😌 今日は足🦵 【ジャンプ】1分【プランク】1分【うでたて】20回【バックブリッジ】1分【ベンチ】レッグレイズ　3種 15回ずつ【無酸素】基本1セット15回総負荷29105 前回29105 ①レッグプレス下‥つま先　60k×2セット 80k×1セット　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット　下‥踵合わせ、肩幅、広め　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×3セット 70k×4セット【有酸素🚶】なし【カロリー消費追い足し】・九段下フェス悲しみは雪のように sea side woman blues 慕情・いつものこんにちは🌸 あいみょんの悲しみは雪のようにがめちゃ上手い☺️ 滞在時間76分今朝は前日比 -0.2k🎻 標準より+2.5k 昨年末比+1.0k

こんにちは皆さま仕事早い👏 私はこれから聴きまーす🙌 すき家のカレー意外と美味しいですよね桜井さん慕情歌ってくれてる😭からの地球ヤバい追記吉井さんで感無量でいたとこからの竹内まりやで不覚にも涙が😭 家に帰ってきたとこで良かったー😅 追追記祭りのあと〆

こんばんは♪ これ、映像で見たいですね。今月発売のBlu-ray💿の付録にならへんかなと思いつつ、来年発売でしょうか、、あいみょんが歌いたかったという3曲が気になります。あいみょんが歌うならどの曲でもウェルカムです😅 #東京、聴きながら☺️

あいみょんの３曲どこかで正解言ってほしいです

おはようございます😃 昨日、旦那と車で出掛けたら🚙（イオンとスーパー🛒行っただけやけど）すき家がなくなってた😂 クーポン使えるお店があるだけでも良き😉

こんばんは♪ 今月と来月はすき家率高そう😑クーポンの期限に気をつけます👌

たかさん、おはようございますあいみょん、ほんと良かった‼️みんながあいみょんのファンになると言っていた意味が分かりました。そして、やっぱりまりや様素敵だなぁと再確認。吉井さんもかっこよかったし、櫻井さんも👍 タイムフリーで、今週いっぱい楽しみ尽くします

こんにちは🌸 ミスチルまで聴きました☺️奇跡の地球🌏が聴けるとは☺️あいみょん、いいですね👌ひとり紅白のセトリ見ましたが、あいみょんの曲歌っていないのが残念です😥 残りも楽しみです‼️

こんにちは🌸 ゆっくり聴けるのか明日しかないので、頑張ります😘 🦀美味しかったですフェアで🦀会席が半額😳 刺身とウデた腕と🙄 茹でた腕、ね😔、しゃぶしゃぶ🦀 あの値段なら🆗✌️なんですけどね

たかさんこんにちは🌸 昨日の夕食 🍛と別盛りハンバーグでしたチーズ乗せると美味しそうですね😋 朝は冷えてます🥶 空気が澄んで⛰️はきれいですけど今日は仕事明けで🦀 😋😋😋 あいみょん、まりやさん、33聴きながら次の準備しよ♪

こんにちは🌸 チーズ入ってましたけど、ハンバーグ自体大きくないので😑チーズもあまり入っていません😥