🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 8/3(日)☀️早朝❇️上半身トレ❇️

2025-08-03 20:51
もふもふちゃん🦜🦜
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8/3(日)☀️早朝❇️上半身トレ❇️ 大豆プロテイン飲む🥛 🧎‍♀️動作ストレッチ ラットプルダウン(ベントラットバー) 30kg 15✕1 チェスト 20kg 15✕3 ローロウ 25kg 15✕3 ディップス 35kg 15✕3 ロータリートルソー 30kg 15✕3 アブベンチ(中傾斜) 30✕1 ・腹斜筋 15✕1 ・前ならえ 15✕1 バックエクステンション (6kgのダンベルを胸に抱えて) 15✕3 ダンベルオーバーヘッドエクステンション 6kgダンベル 15✕3 トレミ 速度8.6→9🏃🏻‍♀️4.4km/30分/193kcal🔥 🧎‍♀️ストレッチ&ストレッチポールほぐし ・TANITAFIT体組成計測定 (外部通信エラーのため、スマホアプリに記録されず🙅‍♀️測定後📱で📷️) ※体重−0.3kg、他の数値ほぼ変化なし 今朝は2:30に🚽で目が覚め、それからなかなか寝つけず…🥱 4:30に眠るのを諦めて、久しぶりの早朝ジムへ🛵💨(たぶん10月以来?) 外の空気が涼やかで気持ちよかったです🍃 入館した時は利用者が2人だけでしたが、6:30に退館する頃には15人に😳 6時過ぎには主婦の方らしき女性たちが数人来館され、トレミは🈵💦 走り終えた後で良かった😅 帰宅後はシャワー🚿と洗濯を済ませ、朝食にサンドイッチを作りました🥪 やっぱり早朝トレーニングはいいですね✨ 涼しくて快適だし、その後の時間を有効に使えるのが嬉しいです😆 その後はインコたち🐦🦜の爪切りのため、インコショップへ🚙💨 お盆前のためか、爪切りや羽切りに訪れる方が多く、店内は賑やかでした。 ももちゃん🦜の兄姉から生まれた雛たちもたくさんいて、現在「ウロコインコの雛祭り」で特価中とのこと。 店主さん曰く、「もう雛餌やりたくない病😫」らしいです(笑) 今週は予定がたくさん詰まっていて少しバタバタしそうですが、 ジムにはできれば早朝に行けたらいいなと思っています🤔



2025-08-05 21:30
ミロママ
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インコの爪切りはショップへ行くのですね。 ワンちゃんレベルの丁寧な対応なんだなぁ。。✨ 我が家のミロ姉さんは、爪切りでパチパチ私が切ってます。 動物によってやり方は違うんだなと思いました。 富士登山駅伝の帰りの車で一緒だった人も、オカメインコと文鳥を飼っていると。。。 携帯の待ち受けの黄色いオカメインコのほっぺがまあるく赤い🔴 まるでピカチュウ 可愛くて私まで魅了されましたね✨ もふもふちゃんとこもブルーで綺麗。 見た目だけでも癒されますね✨ その人のところは、ゲージから出して、食器洗いも洗濯もどんな時も奥さんや家族皆の肩にちょんと乗っかっているのだとか。。 なんて可愛いのかしら!と。 お腹すいた時だけ現金にスリスリするミロ姉さんとは大違い💦 可愛すぎるエピソードでした。 もふもふちゃんとこもきっとおんなじ感じなんでしょうね〜😊

2025-08-05 22:13
もふもふちゃん🦜🦜
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ミロママさん、ありがとうございます😊 ミロ姉さんの爪、切ってあげてるのですね! 鳥は爪の途中まで血管があり、怖いのでショップに連れて行き、無料で爪切りや羽根のカットやくちばしが伸びていたらヤスリで削っていただけます。 うちも🦜🐦放鳥するとすぐ肩に止まり、自分で飛び回るのが面倒なのか、掃除機かける時もずっと肩に止まってますよ☺️ 食器洗いの時は、水浴びしにくるので、急いで片付けて水浴びさせます💧 今日はセキセイインコのふうちゃん🐦が嘔吐が酷く、顔の周りが汚れていて病院へ💦 レントゲンの結果、そ嚢(餌を一時的に貯めておく器官)に繊維質の異物の塊があり、手術でしか取り除けずまた体が小さくてリスクも大きいので、家族で相談して決めてくださいと😰 手術しないと、ずっとえづいて餌を吐き戻し続ける状態が続くとのこと。 命には変えられないので、手術する方向で考えてます。

2025-08-06 00:21
ミロママ
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ぷうちゃん、大変な決断ですね。 家族だと思うと辛い姿見続けるより手術を選択。 私もそうするかな。。 上手くいくこと祈ってます! どこの家も愛嬌振りまくのね😊💞 癒やされそう✨

2025-08-04 08:45
mi
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もふもふちゃんのサンドイッチ、めっちゃんこ美味しそうです🤤 ビジュ最高です🤤👏👏👏👏👏 サンドイッチが大好きです!!!(米も好き) 上手に作れるようになりたくて、練習中なのですが、サンドイッチって結構手間かかりますよね? 見た目も映えてるサンドイッチあこがれてます。 もふもふちゃんのサンドイッチが食べたい🤤

2025-08-04 21:07
もふもふちゃん🦜🦜
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miさん、ありがとうございます😊 中身はハム&キュウリと、ゆで卵&レタスの2択しかないシンプル仕様なんですが… 卵の量を欲張りすぎて、切ったらムギュ〜っとはみ出して大惨事💥 お腹が空きすぎて、大きさも切り方も雑で盛りつけていくうち、完全に勢い任せのサンドイッチ🥪に(笑) せめてプチトマトでも置いとけば、それっぽく見えたかも…と今さら反省中です🍅

2025-08-03 21:11
chococo🍎
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私も昨夜は、なかなか寝付けず💦もふもふちゃんのように寝るのを諦めなかったので、単純に入眠時刻が遅くなり、起きるのもゆっくりになりました😅 今日も暑かったので、昼間、自転車でスーパーへ行くのを出来れば避けたいと思い、娘にお願いして🙏車で連れていってもらいました🚙 今日は、時間はあるのに、やる気が出ず、🍫にも行きませんでした😓 皆さん、朝早くからトレーニングされてて、凄いですね✨ 朝からトレーニング&手作りサンドイッチ🥪素晴らしい👏

2025-08-03 21:42
もふもふちゃん🦜🦜
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chococoさん、ありがとうございます😊 昨夜は旦那が飲み会、娘は自分の部屋から出て来ないから💦早く寝てしまったので目が冴えてしまったのかな🤔 久ーしぶりに早朝トレ、外は涼しくて快適だったよ✨ ジムから帰って無性にお腹が空き、昨日イオンで40%offだった8枚切り食パン🍞を消費するために🥪😁 今日も日中は暑かったね🫠 私も🚲️で買い物は行けない🥵 娘さん、優しい🩷、🚙で連れて行ってもらえて良かったね😉