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11/1(土)☔→☀️❇️上半身💪🏻❇️ 🧎🏻‍♀️動作ストレッチ 1️⃣ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ速度9→10 20分 3km / 133kcal🔥 2️⃣ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ｱﾝﾀﾞｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾅﾛｰ) 40kg 10×3 3️⃣ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ 35kg 15×3 4️⃣ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙ 40kg 15×3 5️⃣ﾛｰﾛｳ 35kg 10×3 6️⃣ｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ 20kg 10×3 7️⃣ﾛｰﾀﾘｰﾄﾙｿｰ 35kg 左右各15×3 8️⃣ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ速度9→10 13分 2km / 92kcal🔥 🧎🏻‍♀️ｽﾄﾚｯﾁ&ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙほぐし ⬛ﾌﾟﾗﾝｸ1分ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ各30秒 1週間毎日通い続け、ジョギング効果か、お腹周りと太腿がなんだかスッキリ✨️ 体調も良いので続けていきたいなぁ😌 ジムの後→買い物🛒 連休初日、旦那が仕事のためお出かけはせず。晩ご飯は、天ぷら(蓮根・さつま芋・ピーマン・いんげん・椎茸・かぼちゃ・茄子・人参・鶏むね肉) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 11/2(日)☀️休息日😪 朝起きたら、寝違えたのか左首から肩が痛い😵 娘、持病の発作が群発💦 様子を見つつ、家事をする。お昼前に体調が落ち着き、「ぎゅう丸のハンバーグが食べたい」と言うので、近くのお店へ🚙💨 私と娘はハンバーグセット、夫はエビフライセット⇩📷️ (旦那の注文したエビフライの下のもやし炒めが合わなかったようで、アンケートにしっかり書いていました📝😅) 娘は食欲もあり、旦那のご飯を少しもらって食べ、食後は体調も良さそうだったので、少しだけドライブへ🚙 しかし、夕方から再び不調となり💦かかりつけの大学病院に電話後、🏥救急外来へ🚙💨 受診時には元気を取り戻していましたが、検査予約をして帰宅🏠️ 今週は、体育大会(この日が主治医の診察曜日で、午前中の出場種目の後、午後から検査予約を入れられ、がっかり😞)や後期中間考査や土曜日授業と行事が続きます💦 どうか無理せず、少しでも穏やかに過ごせますように🙏🏻

ぎゅう丸…もう名前からしても美味しそー😋 娘ちゃん行事も何かと多い秋心配ですねもふもふちゃんさんの明るさできっとご家族も救われているのでしょうねまずはもふもふちゃんも体力と栄養つけて乗り切って下さいね😊

ちゃまさん、ありがとうございます🙇🏻‍♀️ オーダーすると、ハンバーグを成形するパンパンパンっという音がキッチンから聞こえ、鉄板でジューっと焼かれ、熱々の鉄皿に盛られて出されます🔥 箸を入れると、柔らかく肉汁がジュワワ〜〜〜と🤤 娘は、今日は発作もなく元気いっぱいで、外での勉強も捗ったらしいです😅 体力も栄養もしっかりつけて頑張ります💪🏻

娘さんの発作で急遽救急外来へ連れていかれたとは大変でしたね。娘さんも辛かったことでしょう🥹 早く全快してほしいとお祈りしますが、せめて学校行事の時は発作が出ないことを願っています😌

多摩さん、ありがとうございます🙇🏻‍♀️ 夜中に酷くなったら大変だと病院に行きました💦 とりあえず入院の必要なく、検査予約をして帰宅。帰りの車内で発作あり、少し眠り、家に着いた時は目覚めて、晩ご飯の焼きそばと春巻きをもりもり食べました😋 今朝は体調も良く、テスト勉強してくる📚️と、旦那と出かけました🚙💨 ホントに、学校行事中に体調崩すことなく無事に終えることができるよう願うばかりです🙏🏻

食欲があるのは安心ですね☺️ お年頃女子なので微妙かもですが、たくさん食べて栄養をしっかり取って元気になってくれればいいなとおじさんは願っています😅

偏食なんですが、好きなものは食べ過ぎるくらい食べます😋 高校生になったら自然と体重が落ちるよと言われるので、それを信じこんでいるようです😅

ハンバーグもエビフライも🍤立派で美味しそうです💕 娘さんの体調、心配ですね😔 行事が続くと、普段より疲れも溜まるかも知れないし、注意深く見守ってあげてね😉 （私なんかに言われなくても、いつも気にかけてるだろうけど💦）

chococoさん、ありがとうございます🙇🏻‍♀️ 先週、友達関係や先生に対してムカッとくることがあり、何かと不満をぶちまけてました😤💢 ストレスが原因だったかも😓 今朝は元気に起きて、旦那と朝マックへ🍔🍟 「テスト勉強は外でする」とそのまま車で出かけました🚙💨 この時期、毎年テストの前日に体育大会があり💦体調に左右されたり、テストはきちんと受けられると良いけど😔 日々、穏やかに過ごしてもらいたいものです😌