🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪8/1今朝やったこと💪27度☀

2025-08-01 07:59
たかさん🍟
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💪8/1今朝やったこと💪27度☀ おはようございます♪ またまた懲りずにマック。映ってませんが🍟エスも👌今日はうどん半額でい。今日も湯なしで頼みます👌明日は流石に🐘でしょうか😆 【ジャンプ】 60秒 【ベンチ】なし 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】 傾斜13(11分) 速度5.4(11分 ) 0.98キロ　1424歩 131カロリー 🍎⌚️最大心拍数132 【ちょいから】 ・サビカラ数曲 ・プレイリスト「サザンとぽっぽっぽ」より タイムマシン 神様からの贈り物 桜、ひらり このプレイリストは3割くらいしか歌えていなく、難易度高め😥 そして今日プレイリストが更新される予定👌 明日18:00からは、公式youtubeチャンネルで特別番組の配信あり☺️ 滞在時間80分 今朝は前日比-0.1k 🎻 標準より+2.2k 昨年末比+0.7k

2025-08-01 12:18
たかさん🍟
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更新きました☺️

2025-08-01 10:18
ちゃま🍔
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こんにちは ＞明日18:00からは、公式youtubeチャンネルで特別番組の配信あり☺️ ありがとうございます👍

2025-08-01 09:15
バルーン
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おはようございます。 今朝もしっかりトレ💪＆🎤なので、🍔は消えているはずです！ 明日のYouTubeは、忘れちゃいそうなので、すぐにカレンダー🗓️に登録して準備万端です👍

2025-08-01 19:30
たかさん🍟
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こんばんは🫠 17時前にリマインダーセットしました☺️1時間後にリピートします😅🍎時計ブルブルするはずです👌

2025-08-01 08:29
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 今日から数日間サウナ状態🥵 お風呂と気温が接近 明日からさらに厳重警戒🌀 そして 音楽チェック☑️嬉しいけれど 忙しい💦💦 今月もレッツゴ🚶🎤🍚

2025-08-01 12:54
たかさん🍟
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こんにちは♪ 34度の中、汗かきながらうどん屋行きました😅 🌊🌀🥵と容赦なく攻撃がきますね😥

2025-08-01 13:10
縁～en0🐓
↪︎ 🫠

こんにちは😋 勇気を出して 汗かきながら○🐢に行ってみたい😅 今朝いつもより30分早く🍫を出ましたら 陽射しもまだ強くなく、大汗かかずに帰れました しかしもう37度☀️😵💦

2025-08-01 08:01
たかさん🍟
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先月の。

2025-08-01 08:17
縁～en0🐓
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たかさん 盥のお次は、あと２✌️

2025-08-01 11:19
スカイミント🌈
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皆勤お疲れ様です🍵☺️ そろそろうどんタイムかな？

2025-08-01 12:13
たかさん🍟
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こんにちは🌞 少し早く並びましたので🙄、10人待ちでした。今月はぶっかけも半額でした👌暑いので冷たいのは助かります☺️

2025-08-01 12:19
縁～en0🐓
↪︎ 🫠

こんにちは😋 ぶっかけ良いですね😃 おなかがすいているので、とても美味しそうです‼️ 今36度くらいらしいですけど 外に出る勇気がありません😭 朝から訴えているのですが、焼きうどんと主張も😭😭

2025-08-01 19:32
たかさん🍟
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こんばんは🫠 暑い日に、焼きうどん😅エアコン効いていれば、焼きうどんも、ありですが😅

2025-08-01 19:55
縁～en0🐓
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こんばんは🥵 焼きうどん エアコン効いていても作る方は大変です💦 夕方から 🎶畳の上で麦茶とスイカ でストレス発散 お供は京番茶🙄 今日はナツの砂浜より暑かったです 何度かは不明🥵 #結局🐢行けず😥いけずやわ #マツケン2026アジア大会のアンバサダーに🏃人気あるのね

2025-08-01 20:24
たかさん🍟
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こんばんは♪ 今年スイカ🍉まだ食べてないですね。スイカバーで、代用できますか？😅がりがりくんと、スイカバーと、、チョコモナカ、、どれにしようか迷って、チョコモナカにしました🙄

2025-08-01 21:16
縁～en0🐓
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こんばんは🍉 チョコモナカ💯正解です こんなに暑いと、とけにくい小豆のも良いかと思いますが、スイカバーは早くとけて種が落ちると思います😥 🍉少し高くなりましたね 高温障害出ていますし、お盆に向けてさらに高くなると思います 🍉先月半ば頃が美味しかったです 小玉を毎日切って🍉食べていました👌疲労回復の栄養たっぷりで夏の暑い日にはもってこいですね😃 ガリガリくんは、梨味も美味しいですね😃前にごみ拾いをしていたボランティアの狼くんにあげました 狼くん全身毛むくじゃらですので、食べるためにマスクをとった時に顔をはじめて見ました😳 いつも猛烈な暑さの中、世界コスプレサミット開幕です 素敵なキャラクターいっぱい来ますが、名前がわからなくて😅 たかさんのおすすめは誰でしょうね🤔 #明日大阪も38🥵

2025-08-01 21:42
たかさん🍟
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おすすめはアニメだと、ヴェルドラ、リムル、フリーレン、あたりでしょうか。単に見てみたいだけですけど😅

2025-08-01 21:49
縁～en0🐓
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そのお三方、見てみたいですけど わたしの場合、転スラの予習が必要ですか😅 ５時までに間に合いますかな🤔 リムルは休日にたまに見かけていますよ☺️ あ、ヴェルドラも見たことありました🙋 多分すごい勢いで目の前通りすぎると思います💦人出も多いと思う😔 #M36💡12差

2025-08-02 08:16
たかさん🍟
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おはようございます🌞 忘れてましたが、ことしは、赤と青のあのキャラも多そうですね👌

2025-08-02 08:24
縁～en0🐓
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おはようございます🎵 おそらく、一般パレードに少々いるかなと、🔴🔵のこどもは、いそうですね👌 サイトをチラッと見ましたが、わたし的には🇮🇹が良さげ 暑そうです、メイクも落ちない工夫がしてあるんですね フリーレンだけがまだ理解できず、、、

2025-08-02 08:29
たかさん🍟
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画像拝借😅

2025-08-02 08:36
縁～en0🐓
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このかた、今朝も凝視したのですが 実際に見つけるとしたら、なかなか困難な絵柄なんですね😥 このお衣装見たことあるんですけど 薄い配色の方は、なぜだか見つけにくいのです 目に入るのはマリオばかりで😅 🟥🟦は、目にはいりやすいんですね😁 12時半、皆様汗だくで歩いていらっしゃいます まだお三方には出会えず💦 誰だか不明の方ばかり🙄

2025-08-02 08:59
ちゃま🍔
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このお方こー見えて1000才くらいです🤗

2025-08-02 09:58
縁～en0🐓
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え～～😳😳😳 知らないということは、そういうことね👌 今日お目にかかれるとしたら 10~30代？ 外国の方はスタイルいいんですよね😃 足が長くて腕も長くて😉

2025-08-02 20:26
縁～en0🐓
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おさらい😅 目を皿のようにして見ましたが 1000才くらいのお方には出会えず プリキュアに扮したお兄さんに 大声で 先程はコミュニケーションありがとうございました❗️と言われてしまいました😅 恥ずかしー🙄神奈川県のお方、背の高いお兄さん、アマゾンで買ったという30センチくらいの白いブーツはいてました😳 🔴🔵はマリオも含めナシ お三方ナシ ドラゴンボールとワンピース、鬼滅、仮面ライダーが多い、炭よりレンゴク こどもはルフィー多し #噂のお方も

2025-08-02 20:51
たかさん🍟
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傘の左後ろの方は何に扮しているのでしょう🤗

2025-08-02 20:59
ちゃま🍔
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気になってレンズさんに聞いてみたら艦隊コレクションというゲームのキャラなのかもです かわいい

2025-08-02 21:45
縁～en0🐓
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言われてみれば このお洋服この髪の方ちらほら 赤い傘のお方もわたしにはワカリマセン 進撃の巨人もチラホラ 選ばれた外国の方々は、何に扮していたのかわからず お巡りさんは本物です