🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪10/29今朝やったこと💪

2024-10-29 07:46
たかさん🍟
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💪10/29今朝やったこと💪 おはようございます☁️17.4度 不在投票用紙をオカモチに入れ忘れ、あちこちで発生しているのですね。いままで気にしていなかった💦集計の時、紙足りへんやん!となる仕組み出来てると思うけど。きっちり管理してほしいです 今日は食い物ネタはありません💦 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 ★はとりあえずやってみた   ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット   ②チェストプレス ★45k×6回×1セット 40k×1セット 35k×1セット 30k×4セット 25k×16回×1セット 25k×2セット   ③ラット 35k×1セット 30k×1セット 25k×4セット 20k×1セット   【有酸素】10分 傾斜12 速度8分5.3→2分5.4 0.88キロ 1253歩 112カロリー 🍎⌚️最大心拍数129 滞在時間51分 【館内の様子】 退館時1人中0台ミル使用、2人入館 最近よくお見掛けする女性 健診アウトだった?お初のおっさん 今朝は前日比+0.0k、標準より+1.5k inbody体重調整    点数 体重 脂肪 筋肉 23/10/04 71 -9.2  -9.2  0.0 24/10/27 78 -1.8  -1.8  0.0 旧憩いの場でinbodyの存在を知り、測定はじめて1年経ちました。 標準まで体重を落とせば80点なんですけどね そういえば、ファミマアプリに肉まんのクーポンがある😅



2024-10-29 08:14
縁~en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 昨日は🍎でお騒がせしました😅 こちらも記録更新でしょうか スマホの万歩計 13000越えなのに4500ってなんでしょ😔 では今から雨ふるまえの上高地へ紅葉は良いらしいです🍁

2024-10-29 08:38
たかさん🍟
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おはようございます♪ 🍁の写真お待ちしております😁

2024-10-29 17:53
縁~en0🐓
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たかさんこんばんは🎵 トレミ進化中ですか😉 がんばってはる🦵👣🦵 昨日今日の🚌の運転手さんは関西から長野県に移住してきたとかで、関西訛りで楽しい人でした 今日は🍞🍎🍊シリアル棒をお供に22000歩 上高地12時まで奇跡的な晴れ☀️でしたので先に写真撮りました☺️ 添乗員さんが気を利かせてくれたので四時間半滞在 🍙も食べ ほぼ完歩しました😘 嬉しい\(^-^)/😃🎶 たくさん歩けるようになりました💯 たかさんのおかげです💞 🍞お守りに持っていって良かった😋 チョコ☺️健康的な味でした そうそう、昨日強烈なアンコを見てしまいましたので、上高地着く前につぶあんお焼きを買い、内緒で食べました😅元気の素です🌝



2024-10-29 18:42
たかさん🍟
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こんばんは♪ お池でしょうか、鏡🪞のようですね‼️💯💯すごい👍 さすがに秋も終わりにさしかかっているようですね🍂 22000歩🚶ですと4時間近く歩かれてますね😁温泉♨️でゆっくり癒してください。マッサージ機があればいいですね😁 チョコ🍞小腹にもピッタリなんですね。覚えておきます😋

2024-10-29 20:05
縁~en0🐓
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こんばんは🌙 このハードなハイキングには、🍞はお守りの役目でした(小腹の足しになるかも😋 不明😅) お焼き ➡️ 3時間🚶‍♀️☂️ ➡️ 🍙🍞🍎 ➡️ ☂️1時間半🚶‍♀️ ➡️ シリアル棒🍊 ➡️ 😌♨️ 自分で足もみ ➡️ 🍚🍚🍚🍽️🍷 青空出て風がなかったので、鏡のように梓川に穂高連峰と黄葉が映りました たかさん本当にありがとう😘 ここまで元気になってとっても嬉しいです💯

2024-10-30 07:51
たかさん🍟
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おはようございます🎵 川なのですね。随分と綺麗な川ですね👏💯道頓堀とは大違い😅グリコは反射しません😆 穂高と聞くと、山川選手が頭に浮かびます⚾️