🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【#520】12月7日(土)

2024-12-07 06:00
多摩37er
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【#520】12月7日(土) @多摩落川 ※2023/7/7から520日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・12月累計 14km ■筋トレ ・チェスト、ラップル、ショルダー：軽め ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：68点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：✕ 　※(累計97平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日のみ)：◯ 　※(累計22平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・金曜日の仕事が終わり、怒涛の1週間をなんとか乗り切ったー！と思ったら、今日は都心オフィスに出動になっちゃいました…　仕方ないので帰りにお気に入りの銭湯サウナにでも寄ってくるか。

2024-12-07 08:21
にいさ
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休日出勤、お疲れさまです。 帰りはサウナで癒されてください♡

2024-12-07 20:51
多摩37er
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にいささん、ありがとうございます。 帰りにサウナに寄れたので、久しぶりに癒されました😊

2024-12-07 06:43
ミロママ
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多摩さん、怒涛の一週間お疲れ様でした！ 今日の仕事終わり、サウナとビール🍺で頑張った自分を労ってくださいね。😊👋

2024-12-07 20:50
多摩37er
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ミロママさん、ありがとう。 帰りに久しぶりのサウナとビールが沁みました😆