🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵11/15今朝やったこと🦵17度☁️

2024-11-15 07:45
たかさん🍟
↪︎

🦵11/15今朝やったこと🦵17度☁️ おはようございます♪ そろそろ福袋のニュースがちらほら。去年はマクド🍟とスタバ☕️が当たりました。今年もこの2つは申し込みかな なんか貰えるらしいので献血予約しました。寒くないうちに行こうと思っていたので丁度よかった。 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷25500 前回25500    ①レッグプレス 下、つま先  55k、50k×1セットずつ   下、踵合わせ  65k、60k×1セットずつ   下、肩幅  70k、60k×1セットずつ   下、広め  75k、65k×1セットずつ   真ん中、踵合わせ  65k、60k×1セットずつ   真ん中、肩幅  70k、60k×1セットずつ   真ん中、広め  75k、65k×1セットずつ   上、踵合わせ・肩幅  60k×1セットずつ 上、広め  60k×2セット ②レッグ 後ろ向き 左右とも 20k×15回×1セット ③アダクション 70k×1セット 65k×3セット 60k×5セット ④片足上げて腹筋 なし 滞在時間35分 【館内の様子】貸し切り 今朝は前日比-0.1k、標準より+1.7k 日曜(10日)比+0.1k 先月末比+0.0k ♯明日はエステせずに流行りの🎤するよー



2024-11-15 23:20
多摩37er
↪︎

たかさん、こんばんは。 たかさんの投稿を見て、私もしばらく献血してないな〜と思い出しました。 体調良くなったら予約しようかな🤔

2024-11-16 08:24
たかさん🍟
↪︎

おはようございます♪ 血液は養殖出来ないようですし、いつか自分もお世話になるだろうし、出来るうちにやっておこうと思ってます😁

2024-11-15 13:47
たかさん🍟
↪︎

早めのおやつ。アツアツ😁👌




2024-11-15 14:25
縁~en0🐓
↪︎

エエなあ😃 回転焼きいつもおおぜい並んではる😭 もろたん😁ワテもアツアツにして食べてミヨ😋 3時や♪



2024-11-15 17:32
たかさん🍟
↪︎

こんにちは♪ 今日は空いてました👌これが110円ですもんね。あんまんよりうまいし😁 あんぱん?まんじゅう?どっちでした?😅

2024-11-15 17:53
縁~en0🐓
↪︎

こんにちは🎵 安うて美味しいですね 並ぶはず ぎょーさん並んで買われへん😭 見た目あんぱん、味は饅頭 ゴマが良い😋 中のアンコにカスタード入ってた メッチャ美味しい リピート🐜だけど遠いから買われへん😭 レンチン10秒したら、🍞の味に なりました😉 寅屋さん、どら焼きの皮だけ5個分パックもあったらしい 人気なんやて😃

2024-11-15 22:11
たかさん🍟
↪︎

こんばんわ♪ 羊羹のとらやではないとらやさんですね あんぱんまんじゅうの写真見つけました。おいしいそう😋



2024-11-15 22:18
縁~en0🐓
↪︎

こんばんは🎵 元がお饅頭やさんなのでアンコと皮は絶品でした😉 サツマイモピレーネは☺️これも🐜 イオンの焼きいもは茨城産紅はるかと安納芋でしたが、どちらも断面はホクホクタイプでした 生🍠買いましたので(黒い汁がついてる美味しそうな🍠) 来週🍠タイムです

2024-11-16 08:09
たかさん🍟
↪︎

おはようございます♪ イオンで3種売ってる店舗ありました。🐎🫎舌には違いがわからない🦆😅



2024-11-16 08:28
縁~en0🐓
↪︎

おはようございます🎵 紅優甘は行方(なめかた)市特産の紅はるかです🍠 シルクスィートは、水分多めの繊維が絹のように細かいねっとり系 安納芋は、なんと言っても中が🟠なので、皮色が他のとは違うんで一目でわかります😉 蜜のような味とねっとりさは一番と言われているので、高価 紅優甘先月イオンで箱で買いました、甘いけど、今年はどれもねっとりしないんです😢 最近は、品種での味の区別がわからんくなってきた 温暖化で、🍠が前のような味とちゃいます😥 おまけに世間がねっとり系焼き芋望んでいるので、おいしい🍠が変わってきてます😅 まあ、どれでも良いか😉 焼き芋食べましょ😋 直売所で買ったのはシルクスィートだったかな😁ろっぽんある😋

2024-11-15 08:53
縁~en0🐓
↪︎

おはようございます🎵 今度はエステが激戦区😭筋トレするか🚴か😥 Cキューブは素敵😘良いですね 冬は血液更に足りなくなるそうなので、健康の再確認のためにもやらなくては、ですね

2024-11-15 13:40
たかさん🍟
↪︎

こんにちは♪ 検索🔍したら今週4日貸し切りでした。平和です😷マッサージ🪑早く直るといいですね😥 血圧で献血ピンチ寸前でしたけど、今では大丈夫です👌400やっても次の日体重的にはなんら影響ありません😥

2024-11-15 13:51
縁~en0🐓
↪︎

こんにちは🎵 毎日15分間だけ貸切 マッサージ💺調整中になりましたので、その分の予約枠で、エステ押さえました😅 おにいさん後ろ姿ほんとスッキリ😉 おはようございます🎵と言われたので、後ろ素敵ですよ~写真撮っておかれたら良かったですね と言ったらメッチャ嬉しそうでした😁 たかはんもそんなんでしたのん?一念発起?何がそうさせたん?

2024-11-15 17:54
たかさん🍟
↪︎

こんにちは♪ 何が?は、、 太ってたので血圧高めで、そのうち献血出来なくなるかも。でしょうか😅近くに🍫が出来ていなければ、今も🐽でしょうね この前も久々に会った人に痩せましたねえ👌何キロ痩せた?10キロほどと答えました😅

2024-11-15 17:57
縁~en0🐓
↪︎

こんばんは🎵 🍫できても行かへん人、続かへん人多いから たかさんは偉いです🥇🥇🥇

2024-11-15 08:52
mado
↪︎
💯

なんと❗️たかさんもついにチョコ🍫カラ🎤デビューですか👏👏👏👏👏👏👏どんな選曲か気になります😆

2024-11-15 13:44
たかさん🍟
↪︎

こんにちは♪ 週一くらいで少しですがうとーてます😅 平均より上はこれだけ😅



2024-11-15 13:51
mado
↪︎
💯

おお〜っっ❗️すでにチョコ🍫カラ🎤道を邁進中でしたか😆 やはりガチ勢の皆さんは抜かりないですね👍

2024-11-15 17:36
たかさん🍟
↪︎

こんにちは♪ ジム歴21ヶ月ほどでまだまだガチ勢ではありませんが、皆さんの影響を受けてます😁💯

2024-11-15 17:57
mado
↪︎
💕

ガチ勢界隈あるある 「ガチ勢であることを自覚していない❗️」😅