🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵1/9今朝やったこと🦵サンド☁️

2025-01-09 07:50
たかさん🍟
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🦵1/9今朝やったこと🦵サンド☁️ おはようございます🎵 風がなくてそれほど寒くなく。ネックウォーマーと手袋を変えたからかもしれませんが。 今朝起きたら足に違和感あり。普通にマシン出来たので大丈夫と思うけど、念のためトレミは中止。 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷26000 前回26000    ①レッグプレス 下、つま先  55k×1セット  50k×16回×1セット 下、肩幅  75k、70k×1セットずつ   下、踵合わせ・広め  70k、65k×1セットずつ   真ん中、肩幅  75k、70k×1セットずつ   真ん中、踵合わせ・広め  70k、65k×1セットずつ   上、踵合わせ  65k×1セット 上、広め・肩幅  60k×1セットずつ ②レッグ 後ろ向き 左右とも 20k×1セット ③レッグ 片足 左右とも 35k×1セット ④アダクション 75k×1セット 70k×1セット ドロップセット法を試す 70k×15回 50k×15回 35k×15回 これを1セットとして、3セット 最後の1セットは前に手をついて前傾姿勢で。 滞在時間59分 今朝は前日比-0.3k、標準より+1.8k 昨年末比+0.3k

2025-01-09 08:12
縁~en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 トレミ🚶‍♂️なくても59分えらいね👏👏 🧤したけど、ニド にはまだ負けん😁 帰りは要らんかった😉 💺で肩甲骨やると暖まるみたい♨️ 寒いと色々なところに違和感が😥出ますね ダイジになる前にカイケツ👌 🍫出るときの第一歩 段差があるので足首注意してる👣 最近ないけど足下ろすとズン、という時あるんで😅 # ファミマの🍓🍩 ヤマザキパンやった👀

2025-01-09 13:00
たかさん🍟
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こんにちは♪ 初めての店舗🍫は、入り口段差などなどほんま要注意です😥前しか見てへん😅 ファミマはヤマザキパンでしたか、🍓のパンは明日食べよかな。はよからあげくん交換しなあかんし😅 今日は今から気温が下がっていく予報で、帰る頃には激寒かな🥶

2025-01-09 13:22
縁~en0🐓
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こんにちは🎵 今朝は1度やったらしい🥶 今から下がって明日🍫 ➖1度 🦆しれへん🥶🥶🥶 からあげクンは日曜に延期 忘れたら月曜😅下見済み😅😅 中村橋之助が、G(由伸推し)ファンで、持ち物は🟠にしている、と言ってました 鏡台🟠特注って、、見てみたい🐰 # 入力する時なにげに書きやすくなってる気がする 気のせい🤔? # 今日は19で クイズの日 chocoっと ひと休みの日 一休💤

2025-01-09 18:59
たかさん🍟
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こんばんは🥶 寒すぎて☃️降ってませんがコンビニに立ち寄るとめちゃ暖かい😳 パンの棚を見ると、UFO、ここいち、いちごのパンが並んでます😳買いませんが、、 橋之助さんは、もう子供さんが名乗ってるんですね、えらい若返ったなと思いました😅 寒い中、笹持ってる人チラホラいてます、宵えびすですね

2025-01-09 20:51
縁~en0🐓
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こんばんは🎵 午後からはさらに冷えました🥶 ケーキ屋さんに立ち寄りましたが中はhot😊 ニット帽取りました 🎂買いましたが、暴風で箱飛びそうでした😳さぶっ🌬️ 橋之助さんの父、元橋之助さんは、演技に旨味がのうなりましたね😔 中村三兄弟にたくしまひょ 三田寛子ガンバ 明日はほえかご、チャンミカに はるかかなたですね☺️さぶそうですけど、大阪はエエなあ えべっさん行ったのいつやったやろ🤔また行かなアカンな😁 そうですか、こちらは五日えびすですが、十日戎ですと宵えびすと本えびす、残り福があるのですね 📪️といい、大阪は商人の町ですね ふむ、たかさんありがと☺️ 明日は都合により朝🍫30分遅れですけど日の出後なので、良いかも

2025-01-09 21:55
たかさん🍟
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こんばんは♪ えべっさんて、全国的な行事?と思ってました😅関東にはない、、、のですか、、、 商売繁昌で笹持って来い! の音楽かけながら、、餅まきとかやってましたけど😅

2025-01-09 22:18
縁~en0🐓
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こんばんは🎵 えべっさん、全国行事ですが、ぜんざいと同じで土地によってちゃうねんよ😉長なるけどいろいろありまして🌿 ちごたらお叱り受けますねんが 二十日えびす(1/20と10/20)ちゅうのが関東多いかな? あ、関西は十日戎でえべっさん海にお送りして、十月の二十日戎で海からお迎えするんやった😅 五日えびすは初えびすちゅうて、1月5日ですねん 十日えびすは関西1/10でっしゃろ 前んトコ、11月20日にえびす講(えびすこ)というのがあって、鯛の練物とか豆鯛の塩焼きとか売ってました 恵比寿さん、神無月に神さんみんな出雲に行くけど地元に残って留守番してくれはるんで、ありがとの感謝するん 日本全国に恵比寿さんいはるけど関西のえべっさんは別格やな😉 今宮戎さんは事代主神だったかな 花登こばこ ちゅうお人の「あかんたれ」という読み物で、最後に、とうさんの十日戎ホエカゴホイの場面あって まさしく 商売繁盛💰️で笹持ってこい🌿 ですわ 賑やかでエエね☺️