🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right おはようございます！

2024-09-09 12:53
ミロママ
↪︎ 💯

おはようございます！ ジョグでホームへ1.6キロ×往復🏃 いつもの近所の公園で 懸垂 逆手　4回 順手　1回 　 肘伸ばし胸まで上げる意識して 縄跳び　二重跳び 3回チャレンジ 21回 14回 12回 ホームチョコ🍫へ ラットプル 55 1×2 50 2×1 45 3×1　　 40 5×1 ※55〜35 とにかく上げてみる 35 7×1 30 6×1　※立ちラットプル 25 5×1 　※普通のラットプル 20 10×1 ※普通のラットプル 週末マシンお休みしていたので、筋力低下💦 回数減る。 レッグプレス 95 最前列 30×2 アダクション 70 10×2 アブダクション 85 10×3 アブベンチ 傾斜Max ツイスト 60×1 デップス35 10×1 30 10×1 週の始めユルリと頑張って行きます！ 皆さんもボチボチ行きましょう😊👋 昨晩、簡単なパン作りにトライ！ 叩いたり2回発酵したりと面倒なパン作りしなくて良い、冷蔵庫て寝かせて発酵の放ったらかしの簡単なパン作り。やってみたらできました。 お弁当等に持ってきてみました。 憧れのパン作り、嬉しいので今日もやってみます！😁

2024-09-09 22:32
にいさ
↪︎ 💯

ミロママさん お疲れさまです 忙しいのにパン作り💕凄いです 私は仕事している間は無理かな、憧れますけど ラットも凄いですね 私も頑張らなくちゃ

2024-09-10 04:52
ミロママ
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私も忙しいのでパン作りは無理💦と思っていましたが、放ったらかしの冷蔵庫発酵パンは簡単でした。 騙されたと思ってやってみて欲しいですね。 そうは言っても、やはり心と時間に余裕ある時に。 こむぎちゃんの紹介からひと月くらい経ってやっとトライ！でしたから（笑） ラットプルは回数少なめ色々試しています。ちゃんとやれているのは少ないですよ😁💦

2024-09-09 19:16
ちよこ
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教えてください。ラットプルは重い順に記載されてますが、重い順にやった方が良いのでしょうか？

2024-09-09 19:19
ミロママ
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今晩は、ちよこさん。 そうてすね。 重い順にやっています! ちょこコミュ始めた昨年７月〜ずっとやり取りしてきた筋トレのレジェンドのたったたさんからの教えですね。 確かに重いのからやると、今まで重く感じた負荷が軽く感じますよ😊👌 お試しください！

2024-09-10 21:29
ちよこ
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たった師匠の教えでしたか。 軽い順にやっていたので重い順に頑張ります💪🏼

2024-09-09 15:41
mado
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自家製パン🍞美味しそう❣️😆

2024-09-09 17:42
ミロママ
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madoさん、ありがとうございます！ パンを作るのは面倒で避けていましたが、今時簡単に出来る方法が編み出されているんだなと。 息子からも、悪くない。今までで一番パンらしいと。。（笑） どの目線で言ってるの？と言い返したくなりました😆

2024-09-09 18:07
縁～en0🐓
↪︎ 💕

今良い粉が出てますね こねなくても良い方法もありますし 私はかつて小麦粉こねていたときに、白いまな板をバーンとまっぷたつに割ったことがあります😅 美味しいんですよね、焼きたてのパンは🍞🥐

2024-09-09 19:23
ミロママ
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確かに。 焼き立て美味しかったですね。お昼のお弁当で冷めたのも食べましたが、それもいけました😊👌 難しくなくできたことに感動覚えました✨ 昔はバーン、バーンでしたものね。 パン作りといえば。。 女の人には腕力いるなぁ。。と 避けていました💦 ユーチューブで色々出ています。是非機会あればトライしてみてください☝️ エンレイソウさんはお料理される方かな？？🙄

2024-09-09 19:38
縁～en0🐓
↪︎ 💕

🍰は手間がかかるので、🍞をよく作りましたよ 4時起き朝7時半焼き上げ、匂いでみんな起きるという日曜日(理想)の朝 ベーグルやピザ、ウインナー巻いたり、🌽パンとかメロンパン、リースパン 腕力は不要です クロワッサンはバターをうまく切れないので、作りません もうずいぶん前の話 みんなで食べると👌あっという間になくなります😉 料理の目標は食べる専門です😅

2024-09-10 04:55
ミロママ
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おぉ！凄いてすね。 パン職人じゃないですか👏👏👏 それだけ作れれば大したものです。 エンレイソウさんは器用なんですね。なんでもできそう。。✨

2024-09-10 06:28
縁～en0🐓
↪︎ 💕

ミロママさんこんにちは☺️ おほめにあずかり 照れるな😅 器用ではないんです、何事も人の何倍もかかりまして💦 他人が簡単にできることが自分には難しく🤔 パンは手のひら温かい人が上手にできるように思います😉温かい人はこねているうちにうまく発酵していきます😉 いこいの、こむぎちゃんの投稿はアイデア満載、とても楽しくて素敵な画像でしたね、みなさんおしゃれ😋

2024-09-10 18:03
ミロママ
↪︎ 💕

エンレイソウさん、コツコツ頑張る努力家なんですね。 努力の天才イチローさんみたいですね。 温かい手がパン作りに向いているんですね。わかる気がします☝️ 確かに発酵しそう。。 こむぎちゃんは良くパン作り投稿していましたよね。 パン屋さんできるなと思えるほどレベル高かったですね〜 あと炊飯器使ったレシピ等も。。 器用✨今でも腹筋同盟オプチャで器用さをフルに発揮中てすね。 ユーチューブもこむぎちゃん始めてますよ。