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【#768】8月12日(火) @笹塚 ※2023/7/7から768日連続 ■ラン・トレミラン前日夜6+今朝2=8km ・8月累計 38km ■筋トレ・レッグ、アダクション、アブダクション：行けるトコまで ■睡眠・ＳＷ評価(満点100)：40点・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善・前日禁酒(平日)：対象外　※(累計190平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：対象外　※(累計137平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他・昨日は嫁と長男とスーパーに買い物に行ったんですが、ふと思いついて「夕飯はナポリタンにしない？」と言ったら、思いのほか好反応だったので、昨晩は初めてナポリタンを作りました。いつものように複数のレシピを見比べて、家にある素材を活用しながらソースを作り、スパゲッティはいつもより固めに茹でてからフライパンで和えました。家族には好評で、特に嫁からは珍しく「お店で食べるナポリタンより美味しかった」と褒められました😊　私もつい油断して食べ過ぎてしまい、サ活合宿でガンバった分を取り戻すくらい体重が増えてしまいかなりヤバい😱　安定の負けパターンでした😅 ・今日は所用で実家へ。平日しかできない市役所と病院の手続きをしてきます。