【#740】7月15日(火) @多摩落川 ※2023/7/7から740日連続 ■ラン ・トレミラン 0km ※足指痛のため ・7月累計 40km ■筋トレ ・チェスト、ラップル、ショルダー：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：56点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：◯ 　※(累計184平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：◯ 　※(累計124平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・病院で処方された特効薬が効いたのか、昨日の夜には痛風の痛みが半減しました。日曜はズッキイィーーン！😱な激痛だったのが、昨晩はｽﾞｷｰﾝ🥲くらいの痛みになりました。週末は痛くて歩くのが辛かったので、雨が降ってたら歩いてchocoトレには行けないかも…と心配していたのが、今朝はなんとか歩いてchocoに行けるくらいまで回復しています。痛風の神様、ありがとう！⛩️👏🏻