🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 8/6（火）

2024-08-07 00:29
mado
↪︎ 💕

8/6（火） せっかくの三連休最終日なので、買い物前にマイホーム店舗へ。上半身系はやらないとわかっていたので、下半身系をいつもより多めにしっかりと。前回は脇腹に近い下の方を痛めたので、何をしても響いてマシントレーニング再開までかなりブランク空いてしまったけど、今回痛めた箇所は前回よりだいぶ上で、下半身の動きにはほとんど影響受けないことがわかった。レッグプレスは腹圧がかかるからどうかなぁ❓と思っていたけど、タブレットの動画で言われている通り、背中をしっかりつけて固定したら、全然問題なくいつもの重さでできた✌️ アブベンチはさすがにヤバそうな感じだったのでやめておいたけど、レッグレイズだったらいけたかもしれない。これだけマシントレーニングして平気なのに、ハンドソープのポンプ押すだけで「痛たっ💦」ってなる人体の不思議😅

2024-08-07 10:00
たかさん🍟
↪︎

おはようございます♪ 無理のない範囲で頑張ってください😊 矛盾してますが、まだまだお大事になのだ😥

2024-08-07 11:36
mado
↪︎

御意❗️ 動かせるところはなるべく動かし続けて、衰えさせないようにしたいと思います✌️

2024-08-07 07:03
縁～en0🐣
↪︎ 💕

これを機会に、違う手でハンドソープ操るワザをGET😤 エステ、右腕(骨の外側のところ)、手のひら、特に親指の付け根のふっくらしたところにやってみてください

2024-08-07 11:33
mado
↪︎

エステは入会直後に2回くらい試して以来やっていないので、また試してみたいと思います。

2024-08-14 17:13
mado
↪︎ 💦

1年振りにエステやってみたら、翌日以降あちこち内出血のアザが出てきました💦 自分の使い方が良くなかったのか、このまま継続して良いものか悩んでます😣

2024-08-14 18:20
縁～en0🐣
↪︎ 💦

マシンの強さが強くてあわなかっだのか フェイスとボディの使い分けもありますし、体調にもよるかもしれませんね 前にいこいでも、内出血したけれど、どうしたら良いですか、という相談もあったかと思うので、個人差があるのかもしれません 江の島行けるほど回復なされて、ひと安心ですが、気温も高く、年齢的にもホルモンなど不安定な時期かとは思います お大事にしてくださいね

2024-08-14 21:02
mado
↪︎ 💦

どうやらなる人とならない人がいるようですね。しばらく様子を見てみることにします。