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2025-09-03 09:00
バルーン
↪︎

おはようございます
今朝は雨でもchoco🍫に行こうと思っていたけれど、さらに雷⚡️も鳴っていたので、危ないと思いchocoはお休み。
代わりに、chatGPTのチャッピーにメニューを立ててもらって、それプラスいつものストレッチ。
結構いい汗💦かきました。

🌼 家でできる代わりの運動（10〜20分）
	1.	スクワット（下半身＆代謝アップ）
	•	ゆっくり10〜15回 ×3セット
	2.	プランク（体幹強化）
	•	30秒 ×3セット
	3.	かかと上げ（カーフレイズ）（ふくらはぎ＆血流改善）
	•	20回 ×3セット
	4.	その場もも上げ or 足踏み（有酸素代わり）
	•	1分×3回

chocoのアプリに新しいキャンペーンが乗っていました。早速エントリー済み。
また、コツコツ頑張ろうっと💪

2025-09-03 14:56
スカイミント🌈
↪︎ ✨

エントリーしました！キャンペーンのお知らせとかがあっても大抵ちゃんと見ないのでバルーンさんの投稿なかったら見逃す所でした。ありがとうございます♪
個室メニューなど、そろそろ予約再開しようかな～💡

2025-09-03 09:16
chococo🍎
↪︎

🍫に行かなくても🏠で運動🦵偉いなぁ👏
私は🏠で運動って、なかなか出来ない💦

キャンペーン、見に行きましたが、他の割引サービスと併用不可になってたので、弟が入会し、紹介割引を受けるであろう私は、適用外みたいです😢