🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【ホノルルマラソンへの道 15】

2025-08-19 17:23
にいさ
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【ホノルルマラソンへの道 15】 8/11（月） ジョグ7.5km＋流し3本 8/12（火） ペース走55分＋流し3本 8/13（水） 翌日が健康診断のため休養日 8/14（木） 健康診断、１週間の減量の成果あり💪 採血したので今日も休養日 8/15（金） ジョグ5km 8/16（土） テレビの録画を見て野球見て、のんびり過ごす 8/17（日） パーソナルジムでコアトレーニング1時間 健康診断のために１週間ご飯を減らしお菓子を我慢しました。8/4のインボディから約1kg減です。9月のインボディ測定まで後は食べるけどお菓子は我慢、そしてトレーニングちゃんとする‼️を続けます💪 昨日は疲れ果てて晩御飯を作る気力がなく、スシローにいきました🍣たくさん食べたので体重は元に戻っているかも😓

2025-08-20 16:44
ラビット
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にいささん　お疲れ様です😊 しっかりトレーニング🏃 そして健康診断のために減量　頑張りましたね✊ 9月のインボディまではお菓子を我慢するなんてエライ⤴️⤴️ 応援しています‼️ ちなみに私はお菓子を我慢するのはちょっと無理かも…お菓子大好きなんです🤣

2025-08-20 22:12
にいさ
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ラビットさん こんばんは😊 インボディの数字を見ると頑張らなきゃって思います。本当はずっとお菓子を我慢すればいいんでしょうけど、とりあえずあと1カ月頑張りまーす

2025-08-19 21:25
もふもふちゃん🦜🦜
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こんばんは😊 ご飯減らして、お菓子を我慢😣 ランニングもトレーニングもナイスです✌️ お盆のお供え物🍡を食べすぎて💦体重も体脂肪率も🐘なので、にいささん見習って頑張ります👊

2025-08-20 22:10
にいさ
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もふもふちゃん ありがとうございます💖 最近あまり筋肉痛にならないので、トレーニングの負荷が足りないのかも でも暑い間は無理できないですよね😅 頑張ろう❣️わたし

2025-08-19 20:44
ミロママ
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にいささん、こんばんは お菓子食べていないだけでも偉い! 私は止められない。 あっと言う間に私は大阪に行って2キロ増。痩せなきゃのサイン、両太腿がくっつくようになってしまって💦 でも、アイスクリーム特売でスーパーカップや爽など沢山買い込んでしまいました。 もう1回健康診断があれば痩せられるかな（笑） 完全に緩んでます😆

2025-08-20 22:06
にいさ
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ミロママさん こんばんは お菓子の我慢は慣れてきました。 あまり走ってないからかなー たくさん走るとまた我慢できなくなるかも😅 ミロママさんはたくさん走っているから大丈夫だと思います

2025-08-19 18:28
ちよこ
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食べなきゃ体重は減るんですよね。スシロー効果気になりますが真面目にトレーニングされてるから大丈夫ですよ。

2025-08-20 21:58
にいさ
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ちよこさん ありがとうございます♡ たくさん食べてもたくさん走れば大丈夫だったので、走る量が減ったら食べる量も減らせば良かったんだと思いました。 急に減らすと反動で食べたくなるので、運動しながら「大盛りから少し多め」の食事にしようと思います🍚