🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵6/19今朝やったこと🦵23度☀

2025-06-19 07:10
たかさん🍟
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🦵6/19今朝やったこと🦵23度☀ おはようございます🎵 ブルーインパルス、再挑戦の記事でてました👌7月中旬だとやはり3連休でしょうか。お空の調整が大変でしょうけど💦よろしくお願いします🙏 たまに通る公園 と良く通る花壇にお花ありました👌素通りして気づいていないだけでした、、 今日は足🦵の日 【ジャンプ】1分 【ベンチ】 レッグレイズ 3種 10回ずつ 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷27800 前回27800 ①レッグプレス 下‥つま先  55k×1セット  50k×1セット 75k×1セット  下‥肩幅、広め  中‥肩幅、広め 70k×1セット  下‥踵合わせ、肩幅、広め  中‥踵合わせ、肩幅、広め  上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット  下‥踵合わせ  中‥踵合わせ ②レッグ 後ろ向き 左右とも 25k×15回×1セット ③レッグ 片足 左右とも 40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×2セット 65k×3セット 【有酸素🚶‍♀️】勇者14話見ながら 傾斜13(11分) 速度5.3(11分) 0.96キロ 1399歩 128カロリー 🍎⌚️最大心拍数138 【カロリー消費追い足し】 ・よ~すいさん 夢の中へ 飾りじゃないのよ 涙は ・今月おはつ Bye Bye My Love 闘う戦士たちへ愛を込めて ・ラスト いとしのエリー 滞在時間76分 今朝は前日比+0.0k🐘🎻なし 標準より+2.8k 昨年末比+1.3k 路駐のオッサン、長いこと来てなかったのに🫠懲りずに路駐はじめました



2025-06-23 20:00
ミロママ
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私が行くとき見られると良いなぁ。。🙏 飛行機見るには、ドローン同様快晴が大事かしら。 見られると良いですね😊✨

2025-06-23 20:12
たかさん🍟
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こんばんは☂️ 正式発表✈️が待ち遠しいです😌出来れば現地で見たいですね👌

2025-06-19 08:33
縁~en0🐓
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たかさんおはようございます🙋 もう8時で🥵 今日は更にハンパない 📺️で昨日の万博会場 10時35ど💦 13時38度🥵🥵 目をかけているアジサイの花は暑さ焼け😭昨日20本切りました😭 今日は大阪も35ど たかさん気いつけてね🥵 シフォンマシマシ美味しいよ😅 路駐のオッサン執行猶予期限切れたのかな、せっかく📣したのにね😵 陽水さんの予習バッチリで、今日は楽しかったよね👌 エエなあ、🎤☺️ 来月万博✈️お楽しみ増えていいね✌️ あとは⚾️次第やね😉

2025-06-19 12:52
たかさん🍟
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こんにちは🥵 シフォンは昨日帰りたくさんありましたがなぜかスルーしました😅売れ残っている?と思ったんですね、たぶん😮 そろそろ7日前抽選の締切で、7日前抽選しかないクェートを第1希望にしました。気がかわらなければこのまま👌

2025-06-19 13:24
縁~en0🐓
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🫠

こんにちは🥵 昨日より1度低いけれど、昨日より暑い🥵🥵🥵 もちふわシフォン 見た目がエッですけど 嫌みのないお味で、癖がなくて(🐴🦌👅に残る変な味のものも無く)美味しかったと思います ☕️、濃い🍵によく合います🙋 五感で味わうクウェート🇰🇼 良いですね👍️ぜひとも当たって体験してください🎯

2025-06-19 19:14
たかさん🍟
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こんばんは🫠 暑かったですね😥 シフォン帰りあれば😅結構大きめですが、500カロリはないと思いますが🤔 #ライオンさんところ、オンカジメンバーの顎髭率高めの件

2025-06-19 20:35
縁~en0🐓
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🫠

こんばんは🎐 このとろけるアツイさんどうやったら出せるのかな🤔 シフォン3回に分けて食べました 夕方、シフォンもスパもありました😅 気温は昨日より低かったですが 暑くて🥵 🍍の豆花というのをごちそうになりました☺️ 小豆をトッピングにつけて美味 次回はまた季節限定豆花食べさせて貰えるかな、と😋 長髪金髪タトゥー髭 🇺🇸の真似ですかね、でも○○○はいけません❌ #社会人の模範ー常に紳士たれ🐰 #人の良すぎな🐉と🐰セリーグ弱すぎ😔

2025-06-20 07:51
たかさん🍟
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おはようございます♪ 6位までパリーグ独占ですね😮 昨日はノーノーヤバかったですが、今年は2、3回くらうと思ってます🥲

2025-06-19 08:28
アカメ🐳
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ブルーインパルスってエアコンあるものですか? 上空は涼しい??

2025-06-19 08:37
縁~en0🐓
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お空って上空寒い🥶、ですよね マド開けられませんし ✈️と機能は同じと違うのかな、 ねえmadoさん✈️

2025-06-19 23:55
mado
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ブルーインパルスにエアコンは付いておらず、外気を取り込んで送風するだけだそうです。上空といっても最高で1,500m程度、旅客機のように高高度を長時間巡航するわけではないので、基本的に夏は暑くて冬は寒いようです。

2025-06-20 06:20
縁~en0🐓
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madoさんありがとうございます❤️ ✈️そうなんですね いろいろなご苦労があって 私たちはあの素晴らしい航空飛行を見られるわけですね☺️ 今朝ドラあんぱんやっているので 昨日は日の丸飛行隊のような✈️と思いでもいました うまく言葉に表せないけれど

2025-06-20 22:19
アカメ🐳
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🫠

8月よりマシですが、7月なのできっと暑いですよね、、 アカメの仕事中みたいに冷えピタ貼れたらいいのにね。

2025-06-19 08:04
ちゃま🍔
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おはようございます 勇者13話フリーレンですか? 私は今23話 その前辺りからフェードアウトしたので🤭 ブルーインパルス良かったですね👏👏

2025-06-19 12:28
たかさん🍟
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こんにちは🫠 現在フリーレン13話です👌 23話だともうすぐ終わりですね。来年第2期が待ち遠しいです 現地で✈️見れるといいですが、通天閣から見ることになれば、ゴリラカレー🍛行きます😌

2025-06-19 12:59
ちゃま🍔
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終わっちゃうのかー😒 第2期来年なんですね 前回なぜ中だるみしたのか分からないですが今回キッチリ見てます 🦍カレー是非🤗

2025-06-19 18:58
たかさん🍟
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こんばんは🫠 ✈️12日か13日らしいので、🦍🍛ほぼ決定です🥵

2025-06-19 07:12
たかさん🍟
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お花




2025-06-19 08:40
縁~en0🐓
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上のは、アナベルという🇺🇸系の品種で 下のもちょっと変わった西洋アジサイ種ですね 大阪の暑さに負けていませんね👌

2025-06-19 12:31
たかさん🍟
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こんにちは🌞 白い方はジェミニ先生も種類も判別出来ましたが、赤い方は種類はダメでした😥

2025-06-19 13:02
縁~en0🐓
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こんにちは34.8🌞 ピンクアナベル🇺🇸と西洋アジサイのピンク(🇯🇵由来)の二種類が咲いているようです

2025-06-19 13:18
ちゃま🍔
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🫠

アナベル見に行きたいなぁ 本日仕事午前中で終わり シャワー浴びてもう家から一歩もでたくない😰🫠 フリーレン祭りします 紫陽花今年は皆様の写真で楽しみます🤗 通りすがり紫陽花しな〜⤵️ってなってました💦

2025-06-19 13:30
縁~en0🐓
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持ちこたえて週末の☔️で復活してくれないかな 今いるところのアジサイは日焼けしすぎてチリチリになりました😭 白はツツジもそうですけど、弱いですね 外国系のではなくて、ガクアジサイ系の日本アジサイなら山の中で持ちこたえているかも 高幡不動のアジサイは、今年は色づきが悪くてダメだと今朝の📺️でご住職が言っていました

2025-06-19 14:52
ちゃま🍔
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やはりそーですか😰 だいたい紫陽花鑑賞は空はどんより地面ジメジメ靴は汚れてって事が多いはずですよね

2025-06-19 20:42
縁~en0🐓
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16日の名古屋のアジサイは 明け方に大雨が降ったので 今日だ❗️と出掛けました 意外と、池や川があり、森のようになっていて、ジメジメしているところは歩くのに大変でしたが アジサイの環境には良いところでした 晴れている方が写真はきれいですね👌 今日は愛知の形原というところの紫陽花も📺️でやっていましたが そこは山全体が紫陽花畑みたいになっていて木陰はありませんが 📺️的にはきれいに咲いて見頃のようでした 鎌倉や箱根辺りもきれいでしょうね

2025-06-19 21:16
ちゃま🍔
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雨降ったのですね😊 良かった 紫陽花は葉っぱが濡れてたりカタツムリがいるくらいが似合いますね

2025-06-19 21:51
縁~en0🐓
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カタツムリ、長距離移動できないから絶滅しそうなんですってね 今年も去年も見ていません