chocoっと掲示板

【#528】12月15日(日) @多摩落川 ※2023/7/7から528日連続 ■ラン・トレミラン 2km ・12月累計 30km ■筋トレ・チェスト、ラップル、ショルダー：軽め ■睡眠・ＳＷ評価(満点100)：76点・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善・前日禁酒(平日のみ)：対象外(土曜) 　※(累計100平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日のみ)：対象外(土曜) 　※(累計24平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他・今日も朝からとっても良い天気。仕事の休日に快晴だと、正直もったいない感が強いのですが、天気の神様が応援してくれている…と無理やり解釈して💦、今日もお仕事ガンバります。