9/11(木)☀️時々☔❇️下半身トレ❇️ 🧎🏻‍♀️動作ストレッチ 1️⃣45度レッグプレス 15✕3 2️⃣インナー/アウト サイ(ｱﾀﾞ/ｱﾌﾞﾀﾞ) 各30kg 15✕3 3️⃣レッグエクステンション 30kg 15✕3 4️⃣プローンレッグカール 15kg 15×3 5️⃣アブドミナル 40kg 15✕3 6️⃣ロータリートルソー 30kg 左右各15×2 7️⃣クロストレーナー level5 21分 距離2.3km 446kcal🔥 8️⃣トレミ 🏃‍♀️速度8.7→9 約10分 🧎‍♀️ストレッチ＆ストレッチポールほぐし 今朝は娘とちょっとトラブル💥 気分転換にジムへ行ったものの、体は重くて全然ノらず集中できず😓 でも、そこに登場したのが以前にも投稿したモアイ像🗿の【気分が乗りません】Tシャツを着た東南アジア系の男性🙋🏽‍♂️ Tシャツの文字とは裏腹に、次から次へとマシンをこなす姿にギャップ萌えでした🤣 帰宅したらポストに実家の役所からの郵便物📮 【気分が乗りません】どころじゃない用事が増えたので、この連休中にまとめて片付けることにします😓