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🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵6/7今朝やったこと🦵19度☀

2025-06-07 07:00
たかさん🍟
↪︎

🦵6/7今朝やったこと🦵19度☀
おはようございます🎵

チャージスポットの1ケ月無料券をもらったのでお試し、ライトニングとタイプCの２台刺しOK。今日は予備に持ち込みします。タイプCの端子が２個あれば💯かな

マシマシのロールを入手👌

さてと、砂利の一部になってきます🙄


今日は足🦵の日
【ジャンプ】1分

【ベンチ】
レッグレイズ　3種 10回ずつ

【無酸素】
基本1セット15回
総負荷27800 前回27800

①レッグプレス
下‥つま先
　55k×1セット
　50k×1セット

75k×1セット
　下‥肩幅、広め
　中‥肩幅、広め
 
70k×1セット
　下‥踵合わせ、肩幅、広め
　中‥踵合わせ、肩幅、広め
　上‥踵合わせ、肩幅、広め

65k×20回×1セット
　下‥踵合わせ
　中‥踵合わせ

②レッグ　後ろ向き
左右とも　25k×12回×1セット

③レッグ　片足
左右とも　40k×1セット

④アダクション
80k×2セット
75k×2セット
70k×2セット
65k×3セット

【有酸素🚶‍♀️】なし

【カロリー消費追い足し】
ロスタイムはおやすみ💤

・今日の花火🎆で流れたらいいな縛り
単に歌いたかっただけという話も🙄
栄光の男
オータニさんのうた
マチルダ
ツナミ
涙のキッス
海
真夏の果実
明日へのマーチ
いとしのえりー

・例外
happy birthday


滞在時間93分
30分早く起きたのでいつもと変わらず👌

今朝は前日比-0.3k🎻
標準より+2.9k
昨年末比+1.4k

2025-06-08 06:20
縁～en0🐓
↪︎ 💯

たかさんお帰りなさい👒🎒🧂

ペースの安定しないウォーキングは、お疲れ山積み
😪💤💤で、回復されたでしょうか😔

今日もまた🎤が待ってます
昨日の🍫トレmenuは工夫が満載😚
さてさて今朝は何をやらはったのかな☺️

今日も元気にレッツゴ👍

2025-06-07 22:21
たかさん🍟
↪︎

食べ物はやはり高くて😥ローソンのマシマシ🍙とサンドを持ち込み😥普段と変わらない昼飯😂

給水所はありますが、午前中は並ばなくてもお水入れることが出来ましたが、午後は50人くらいは並んでいて諦めました😥サントリーの自販機ありましたが、ジハンピだったか確認忘れました😥

2025-06-07 22:04
たかさん🍟
↪︎

本日のパビリオン
マレーシア
 赤十字（献血CP用パンフ入手）
チェコ
 ORA外食パビリオン
大阪ヘルスケア（予約分）
 電力館（予約分） 
 ベトナム
 コモンズA

🇺🇸🇫🇷🇮🇹は、やはり人気でした😥

修学旅行生もチラホラ。数年後あるいは数十年後、ユニバが良かったのに万博に変更になってん😭となるのでしょうか

2025-06-08 05:22
ミロママ
↪︎

沢山行けましたね
120点てすよ！👏👏👏👏
そんなに行けた人聞いてる中では初めてですよ。
予約無しでも結構数回られてますね。
海外→企業→海外と東ゲート入場かな行くとそんな感じでしょうか？

献血CPパンフとは？
ライフワーク献血なだけにきになりました。

2025-06-08 09:38
たかさん🍟
↪︎

おはようございます🎵

日本企業のパビリオンは運よく当日予約できればいいですが、予約できなければ１～２時間？くらい待つ事に、、

海外パビリオンですぐ入れるところは、規模が小さくて見ましたよ、のレベルです😅

日本赤十字と国際赤十字パビリオンのコラボやってます。アプリで予約の上、パビリオンでもらったパンフを窓口で見せれば何か貰えるそうです👌献血は来週行きます

2025-06-08 16:38
ミロママ
↪︎

１、2時間はうちの夫には無理ですね。
空いている海外パビリオン見る方式で行ってみます。
参考になります✨

献血キャンペーン何貰えるのかな？
気になりますね。
空いていて入れそうなら私も行ってみますね😊👌

2025-06-07 22:01
たかさん🍟
↪︎

大阪ヘルスケアの人間洗濯機

2025-06-07 22:00
たかさん🍟
↪︎

予約できずパビリオンに入れませんが、お約束的な⁉️

2025-06-07 19:18
たかさん🍟
↪︎

東ゲート近くのミャクミャクくん。いらっしゃいませとお出迎え👌みんな前から写真撮るけれど、後ろはノーマーク😆

2025-06-07 17:38
たかさん🍟
↪︎

9時20分に入場して、17時20分に退場しました。足と腰が痛ーーーい😥

2025-06-07 23:11
ミロママ
↪︎

お疲れ様でした。
広い会場行き来するだけでも疲れそうですよね。

うちも朝一から行く予定ですが、抽選の予約は19時30分〜で遅め。
20時過ぎまで。持つかな。。と
50代半ばの夫婦、私は良いにして夫が持つか心配です💦

2025-06-07 15:24
ミロママ
↪︎

万博楽しんできてください!
私はやっと次の週末いく分の抽選があたりました。
第一ではなくて第三でしたがそれでも有り難い✨
手ぶらで行く覚悟でしたので💦

また参考になる情報あったら教えてくださいね😊👋

2025-06-07 19:09
たかさん🍟
↪︎

こんばんは♪

東ゲートから行かれるようでしたら、、手荷物検査の装置は全台横一列ではなく、ジグザグに設置されています。列の手前側の装置の方が早いと思います。並んでいる列がどっちの装置かは運ゲーかもしれませんが

当日予約はエラーで取れませんでした。9時20分の入場の時点で詰んでましたけど😥

2025-06-07 08:36
たかさん🍟
↪︎

砂利なう🥵

2025-06-07 08:31
縁～en0🐓
↪︎ 💕

たかさんおはようございます🎵🎶🎵

一握の砂か路傍のイシか

キャンペーンたてた固いイシは脆くも破壊
しかし、最後の砦のイシ
マシマシroleは、手に取ってからやめたで‼️
ここは固く、イシを表明🙄

30分早く起きても、夜まで目が覚めてるかな～✌️
夜の木組みは、素敵なんやてね👌

さて、そろそろ砂利になってます？😚

2025-06-07 07:06
ちゃま🍔
↪︎

おはようございます☀
たかさん砂利の一部になっちゃう日なんですね😆
熱中症気をつけていってらっしゃーい🙌
私は砂まじりになってきますね🎆

ツナミはかからないでしょう😅

2025-06-07 09:36
ちゃま🍔
↪︎ 💕

ありがとうございまーす🙌

先日雨の日🌃油断して出かけたらふるえる程寒かったです
今日は大丈夫かな？

日傘に日焼け止めにファンに寒さ対策と荷物が山ほどになる季節ですね

モバ充は🍫で借りればと思いながらつい持って出かけちゃうおばちゃんです🤭

2025-06-07 12:18
縁～en0🐓
↪︎ 💕

あれま、嬉しい🎵😍🎵

実はワタシもソレドコじゃないんですヨ💦今晩は🙃

双子になって
あちらとソチラにいますか☺️

半分こなら軽くなりますか😁
なぜだか🍫の体組成計は57😳というから

57÷2=28.5でお邪魔します～⭐️