🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵11/1今朝やったこと🦵15度☁

2025-11-01 08:09
たかさん🍟
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🦵11/1今朝やったこと🦵15度☁ おはようございます🎵 あっという間に今年も残り2ヶ月😳 今日はうどん半額でい。今年あと２回😥 月が変わって残業増えるのか減らないのか、どっちなんだーい😔 先月無事皆勤👌出っ張りは遠足の日😌 今日はトレミの予定を変更して足🦵 【ジャンプ】1分 【プランク】1分 【うでたて】10回 おかわり5回 【バックブリッジ】1分 【ベンチ】 レッグレイズ　3種 15回ずつ 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷29105 前回29105 ①レッグプレス 下‥つま先 　60k×2セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×3セット 70k×4セット 【有酸素🚶】なし 【カロリー消費追い足し】 ・採点１ こんにちは🌸 ・久々に採点２ クラウディア マチルダ いとしのえりー みんなのうた 滞在時間83分 今朝は前日比 -0.2k🎻 標準より+2.2k 昨年末比+0.7k

2025-11-01 22:12
ちゃま🍔
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こんばんは たかさんのおかげでりかい💡 先程帰宅中まだ６時頃 お腹ヘリヘリで家までたどり着けそーになかったので丸亀寄ろうと思ったら行列でした 土曜の夕方になぁーぜ？と思いつつ 🍔選手権で１位獲得していたモス🍔に変更 （マックとマクドが同じだと２位🤭） １日は半額でいなんですね 確かちょい前にも食べたいなぁって思ったら長蛇の列でやはり１日だった😅 私の体内サイクルがちょーど１日に食べたくなってる模様😅

2025-11-02 09:14
たかさん🍟
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おはようございます😃 丸亀普段でも行列ですが、1日は半額目当ての方で、さらに行列伸びてると思います😅

2025-11-01 08:34
縁～en0🐣
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たかさんこんにちは🌸 うでたて、おかわりって うどんもおかわりかい？ 今日は連休初日の土曜ですから 盥は売りきれて、おおどんぶりになるかな😃 ちょっピりさぶいから、お湯は要りますね🎵 さてさて今日からまた月が始まる あと2日で連続月数更新 🍫の残業なら増えても良いね👌 🎉✨😆✨🎊お祝い💐 今朝の景色は昨日ほどきれいではなかったです 昨日は特別かな🌄

2025-11-01 13:51
たかさん🍟
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こんにちは🌸 ひなたは散歩日和なんですけど👌太陽が隠れると肌寒いですね😔

2025-11-01 14:00
縁～en0🐣
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こんにちは🌸 最近日中はずっと、日射しの温かい窓際でデスクワークしているので、外の寒さが分からなくて 外に出ると浦島太郎状態で、みなさんダウン着ているのにびっくりです ちょっと太陽の様子を見てきます🚶 元気でした☀️ みなさん冬装束ですけど