chocoっと掲示板 | chocoっと活動日記 - 🦵8/5今朝やったこと🦵28度☀

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2025-08-05 07:54
たかさん🍟
↪︎

🦵8/5今朝やったこと🦵28度☀
おはようございます🎵

⚾DH制決定にはビックリ。これ、、５５番放出痛いわーって思っている人🐰たくさんいると思いますけど、、、もしかして監督も？😅

ファミマが増量しますが、個人的には魅力ある商品があまりなくって、最終週以外はスルーかな。やはりローソンの品揃えは別格だった🙄

コークアプリ、お久しぶりさま一本無料キャンペーン、これは有難いです👌

今日は足🦵の日
【ジャンプ】1分

【ベンチ】
レッグレイズ　3種 10回ずつ

【無酸素】
基本1セット15回
総負荷28580 前回28580

①レッグプレス
下‥つま先
　55k×1セット
　50k×1セット

80k×1セット
　下、中‥肩幅、広め

75k×1セット
　下‥踵合わせ、肩幅、広め
　中‥踵合わせ、肩幅、広め 
 
70k×1セット
　上‥踵合わせ、肩幅、広め

65k×20回×1セット
　下、中‥踵合わせ

②レッグ　後ろ向き
左右とも　25k×1セット

③レッグ　片足
左右とも　40k×1セット

④アダクション
80k×2セット
75k×2セット
70k×2セット
65k×3セット

【有酸素🚶‍♀️】お休み。
明日トレミの日の予定

【カロリー消費追い足し】
・さび数曲

・次回配信！？
ボディスペシャル２
かぶりもののうた
栄光の男

・ひとり紅白
セーラー

滞在時間73分

今朝は前日比-0.5k🎻
標準より+2.4k
昨年末比+0.9k

この辺までは下がると、安心して食べちゃいます😆

2025-08-05 13:59
バルーン
↪︎

おー、なんてタイムリー🥤
コークオンのそのお知らせがよく来ていたので、今朝一本買ってクーポンゲットしてきましたよ〜
水を買ったのですが、サイズが違うのに値段は同じだったので、大きい方を買うつもりが、選び間違えてしまい、小さいサイズの方が出てきました😭

2025-08-05 08:37
縁～en0🐓
↪︎

たかさんおはようございます♪

今朝は少し曇っていて涼しかったけれど、今日は経験したことのない暑さになるらしいです
雨降っても気温は高そう、、
あさっては立秋なんですけど🙄
蝉も元気😔

DH制導入
巨人不動の時は話にも出ませんでしたが、こどもの頃パリーグの試合でこれは何？と思いました
交流戦やるようになり
パリーグ強くなったし
おーたにさん頑張ってるし
山本さんも菅野さんも積み重ねてるし
日本の学生野球にも浸透👌

今こそ５５番‼️
君の出番や‼️
たかさんも有酸素おやすみして
🎤の出番‼️‼️
Colaも待ってるね😃

2025-08-05 16:03
縁～en0🐓
↪︎

できたころお邪魔します🙋

って、🍹行きたいけど🍉🍈
ちゃまさんちソーダ一瞬で溶けそうなくらい暑くないです？

ソーダとける前にわたしも溶けそうだ😅
地面でお好み焼きが焼けるってテレビで言ってたよ

2025-08-05 19:01
ちゃま🍔
↪︎

製氷皿とってあるのでそれに作りました
そろそろ出来てるかな？

アイスばかり食べてるので作ればいっぱい食べれると思い買ってみました

美味しいといいなー🤤