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2025-08-09 08:56
多摩37er
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【#765】8月9日(土) 
@本厚木
※2023/7/7から765日連続 

■ラン 
・トレミラン 2km 
・8月累計 24km

■筋トレ 
・チェスト、ショルダー、ラップル：行けるトコまで 


■睡眠 
・ＳＷ評価(満点100)：59点 
・自己評価(満点5)：3点 

■生活習慣改善 
・前日禁酒(平日)：対象外
　※(累計190平日) 
・夕飯21時まで：◯
・カフェイン16時まで：◯
・前日弁当作り(平日)：対象外
　※(累計137平日) 
・朝トレ準備(起床15分内)：◯

■その他 
・今日から厚木ラッコでサヨナラッコ合宿です。営業終了まで1カ月を切ったので、悔いを残さないようサ活とサ飯を満喫してきます。嫁の機嫌が急変しないよう、昨晩は嫁のふくらはぎを入念にマッサージしておきました😅

2025-08-18 22:00
ミロママ
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看板がシンプル✨
わかりやすいですね（笑）

奥さん孝行のマッサージ🤣
事前準備に余念がない！
多摩さんらしくていいですね😁👍
家庭円満、夫婦円満
はなまる💮💮💮です。

2025-08-19 00:04
ミロママ
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念込めたのね（笑）
したたかな多摩さん。
ても奥さんは、ああ〜気持ちいい！
ちょっと強めの押しもナイス👍
となっていたのでしょう。
わからないから。
傍目には愛妻家で通りますね💞😁👌

2025-08-09 13:33
ラビット
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多摩さん　お疲れ様です😊

奥様のふくらはぎをマッサージ
エライです⤴️⤴️

ラッコ合宿　楽しんで来てくださいね♨️

2025-08-09 15:27
多摩37er
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ラビットさん、ありがとうございます😊

ラッコ合宿中に嫁の怒りが爆発しないよう、不在中の平穏無事を祈りながらマッサージしました😅

おかげさまで、今のところ家族のグループLINEに嫁の怒り爆発投稿も無いので、心安らかにサウナもサ飯も満喫できてます😁

2025-08-09 11:35
バルーン
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しっかりと奥様に根回しする多摩さん🤣

さよなラッコ、満喫してきてくださいね！

2025-08-09 15:20
多摩37er
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バルーンさん、ありがとうございます😊

嫁は昨日珍しく残業で脚が疲れたらしいので、機嫌の急変除けの願いを込めて入念にマッサージしときました😅

2025-08-09 10:23
アカメ
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🦦♨️リフレッシュしてきてくださーい♨️🦦

#連休に入ったので人多そう

2025-08-09 15:17
多摩37er
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アカメさん、ありがとうございます😊

たしかに三連休初日なのでそれなりに混んでますが、ラッコちゃんのサウナは熱過ぎてみんな長居出来ないので、大丈夫そうです😁✌🏻

2025-08-09 09:02
chococo
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おはようございます😃

お天気も奥様のご機嫌も、急変には要注意ですね⚠️

サヨナラッコ♨️思う存分、楽しんでくださいませ😁

2025-08-09 15:15
多摩37er
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chococoさん、ありがとうございます😊

三連休で一番天気の良さそうな土曜にサヨナラッコ合宿に来てしまい、明日と明後日の天気が悪いとお墓参りに行けなくなり嫁の機嫌も急変しそうなので😱、天気の神様に雨が降らないようお祈り🙏🏻しないとです😅