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おはようございます！ホームチョコ🍫へラットプル 60 1×3 55 1×3 50 1×5 45 5×1 40 5×1 35 10×1　※とにかく上げる 30 10.×1　※立ちラットプル 25 5×2　※普通のラットプル 20 10×1　※普通のラットプル昨夜の練習会のランで脚を酷使したので、今日はランオフ筋トレだけにしました。しかもラットプルのみ😁 夜はいつもの銭湯でサ活おしゃべりに行くのかサウナに行くのかわからなくなってきましたが。。常連さんのおしゃべりは半分でマイペースに整うよう頑張ります！小野さんに負けない。（笑）えいえいおー😁💪 仕事はMAX忙しい日なので162件の入力頑張ります。そっちもえいえいおー😄💪