🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【#655】4月21日(月)

2025-04-21 05:44
多摩37er
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【#655】4月21日(月) @多摩落川 ※2023/7/7から655日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・4月累計 48km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：78点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：対象外(日曜) 　※(累計159平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：対象外(日曜) 　※(累計84平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：✕ ■その他 ・昨日は朝chocoの後、ロテンガーデンでサ活してきました。外も暖かく、そよ風も心地良いので、サウナ後の外気浴が気持ち良い季節になりました😊

2025-04-21 18:17
ミロママ
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東京は暖かく微風とは。。 絶好のサウナ日和でしたね。 長野はきっと歩いたり普通にしていればそんな感じなのかな。。 走ると滅茶苦茶体感温度上がり暑かったてす🤣💦 ランニングにハーフ丈タイツで水をかけてもすぐに水分蒸発。水も滴るいい女とは行きませんでした（笑）

2025-04-21 22:48
多摩37er
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あはは。 レースを走ってるマラソンランナーと、外気浴してるサウナーでは体感温度は全然違うでしょうね😁 水を掛けてもすぐに蒸発するくらいの気温の中、よく最後までガンバりました😊

2025-04-22 07:49
ミロママ
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ヘタレだなぁと思っていましたが、 だんだん頑張った気になってき（笑） 多摩さん、ありがとう✨