🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵12/29今朝やったこと🦵2度☁

2025-12-29 08:01
たかさん🍟
↪︎

🦵12/29今朝やったこと🦵2度☁ おはようございます🎵 とりあえず今日15時頃で仕事納め。家に帰ってミスドの福袋取りに行きます👌うちは花王製品が多いので、PayPayの30パーセント還元らしく、ドラックストアにいけたらいくー 今日は足🦵の日 【ジャンプ】65秒 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷29330 前回29330 ①レッグプレス 下‥つま先 　60k×2セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 85k×2セット 75k×4セット 70k×3セット 【有酸素🚶】 傾斜13(10分) 速度5.3(10分) 0.87キロ　1295歩 116カロリ 🍎⌚️最大心拍数134 【カロリー消費追い足し】 ・expoセットの歌い納め 🌸ひらり こんにちは🌸 ・おまけ みんなのうた シーオブラブ 滞在時間82分 今朝は前日比 -1.4k🎻😂 標準より+2.4k 昨年末比+0.9k

2025-12-30 00:56
アカメ🐳
↪︎ 🎉

同じような別キャンペーンですが、花王30%、P&Gは40%還元で買いました。 助かります〜 #PayPayスクラッチは終わってしまった

2025-12-30 07:59
たかさん🍟
↪︎

おはようございます😃 今回１２弾みたいで、多分皆勤だと思います😅ほんと、助かります~~~

2025-12-29 08:25
縁～en0🐣
↪︎

たかさんおはようございます☺️ 途中で見かけるミスド まだまだ在庫があるのかポスターしっかり貼ってありました 近くにないし食べないからなあ🙄 片付けていて、かなり前に🍫で、貰ったサンプル品ナチュリズムプレミアムが😳 物で溢れて断捨離必要な人の性格に 粗品を溜め込む というのがありました😂 捨てるか🤔と思うも年末年始に飲もうと😂😂 これが捨てられなくて汚部屋になる性分なのね😅 たかさんは順調に🎻👏👏 #あと😁(ニッ)✌️ #おかげさまで今月も皆勤できそうです😊ありがと😆💕✨

2025-12-29 19:02
たかさん🍟
↪︎

こんばんは♪ 🍩福袋は、朝9時から高い方、安い方とも当日発売枠ありました、寒いし並びませんが😓

2025-12-29 21:02
縁～en0🐣
↪︎

こんばんは♪ イオンの中のミスドですと寒くないですね🎵 今日たくさん積んでありました🤭 #LAWSON最近はオペラケーキ山盛りです あちらの方々が少ないので、日本人家族が目立ちます いつもの暮れの風景で、ほっとします 😷しなくちゃね 今年はお蔭で今348🍫です たかさん来年もよろしくね😃