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【#755】7月30日(水) @多摩落川 ※2023/7/7から755日連続 ■ラン・トレミラン 2km ・7月累計 62km ■筋トレ・レッグ、アダクション、アブダクション：行けるトコまで ■睡眠・ＳＷ評価(満点100)：64点・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善・前日禁酒(平日)：◯ 　※(累計188平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：✕ 　※(累計131平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：✕ ■その他・昨日は兼務先の子会社で中途社員の歓迎ランチ会がありました。ちょっと離れたレストランでお弁当を手配して、会議室でみんなで食べました。1人当り予算2500円の範囲内で、各自好きな料理の組み合わせをExcelの集約シートに入力するのですが、注文した3週間前はまだ体重が低めだったので、強気でローストビーフ弁当とデラックスハムサンドの主食2本立てでオーダーしたんですが、いまやみるみる体重が増えて、月末の定点計測がヤバい状況。手加減しなきゃ余裕で2つ食べられるのですが、ランチ会ではハムサンドだけ食べて、ローストビーフ弁当は深夜残業用の夜食にとっておきました😅　ローストビーフ弁当はガーリックが効いたソースが絶品で、残業で疲れた心身に沁みました😄

なんとも美味しそうなローストビーフ丼。ピンクの肉の色が美味しいアピール。惹きつけられました✨ ガーリックソースも良いですね。和風が多いのでなんだかんだ新鮮です。会社でみんなで注文して食べたのですね私も時々やりますね。出前？宅配？で皆てわ食べると美味しさ増す気がします😊✨

ココのローストビーフとガーリックソースは美味しいんですよ。一番高いステーキ弁当を頼んだ後輩は、肉が4切れしか入ってなくて硬かったので、ローストビーフにすればよかった〜と泣いてました😅

おはようございます美味しそうなローストビーフ丼❣️ 先日、外食した時に、前日から悩んで悩んで、悩んだ末にローストビーフ丼を選ばなかった私には苦行です（笑）気付いたら、もう月末ですね😫帳尻合わせるのにも時間がないですが、多摩さんなら何とかなりそう👍

バルーンさん、ありがとうございます😊 毎月恒例の、前半油断して増加した体重を、月末ギリギリに帳尻合わせするサイクルにも慣れてきました。 6月の総括も投稿できてないので、来月早々に2ヶ月まとめて月次総括の投稿します🫡 総括でその月の状況をしっかり振り返っておかないと、歯止めが効かなくなるのは目に見えてるので😅

おはようございます😃 私がこんな時間に出没するなんて珍しいでしょ？暑過ぎて目が覚めてしまいました💦 美味しそうなローストビーフですね🤤 体重増加を気にして、お昼に食べる予定だった2品を昼と夜に分けるとは、ナイスです👍 そうやって上手に調整して、いつも月末は目標体重をキープしておられるのですね👏 見習わなくては‼️

昨日のランチ弁当二段階対応と、今日の節制が幸いして、明日朝イチの月末体重定点計測はナントカなりそうです😅 前半の食べ過ぎで増えた体重を、月末ギリギリに調整するサイクルにも慣れてきました😁

多摩さん、おはようございます😊 朝トレお疲れ様です！昨日は29の日で牛肉が特売だったので、奮発し牛モモ塊肉を買いました🥩 今夜はローストビーフにする予定🤤 ところで体重の方は、目標体重を少し🆙させたいと言われてましたが、それでもヤバいのでしょうか?

もふもふちゃんも、ローストビーフですかー😊 自宅で作るとたくさゆ食べられそうですね😁 目標体重を75kg以下に修正してスグに、上限ギリギリまで行っちゃいそうだったので、我ながら貯金を切り崩すスピード速過ぎでヤバいだろーと思った次第です😅