chocoっと掲示板

🦵9/19今朝やったこと🦵25度☀割と涼しいおはようございます🎵 去年の優待は今月でおしまい。今年の優待は１１月から開始。１０月の隙間月にいつぞやのスタンプラリー割引が適用されました👌今回のスタンプラリーはたぶん割引対象外と思うのでスルー😓 ジェミニ先生に、ＳＡＳの曲名でしりとりをお願いしました。あ: アロエえ: エロティカ・セブンん: ん (ルール上、"ん"で終わる場合は終了) 申し訳ありません。「ん」で終わってしまいましたので、ここで終了となります。ジェミニ先生に笑いのセンスがあってｗなんでアロエから始めるねんと突っ込んでしまったｗちゃんちゃん今日は足🦵 【ジャンプ】1分【プランク】1分【ベンチ】なし【無酸素】基本1セット15回総負荷28580 前回28580 ①レッグプレス下‥つま先　55k×1セット　50k×1セット 80k×1セット　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット　下‥踵合わせ、肩幅、広め　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×2セット 65k×3セット【有酸素🚶‍♀️】冷え対策で先にチョイ🎤 傾斜13(10分) 速度5.3(10分) 0.87キロ　1290歩 116カロリー 🍎⌚️最大心拍数136 【カロリー消費追い足し】・キーマイナス５でスーパーマンみつことかんじみんなのうたクラウディア滞在時間85分今朝は前日比-0.0k🐘 🎻なし標準より+2.7k 昨年末比+1.2k

アロエを頭に持ってきた時点で、ジェミニ先生のやる気を感じますね🤣勝負に出てますジェミニ先生、優秀です！

こんにちは♪ しりとりを次のセトリにする予定だったんですけど😥まさかアロエからの2曲で終わりとは😥

たかさんおはようございます🍑🐦️ ブランク倍増すごいね、きっと続くよ👌 昨日は夕焼けきれいでした夜雨が降るのかなあと思っていたけど降らなかった 🌈が出ていたらしいのでどこかで☂️降ったのね夜から朝まで涼しかったけど涼しいと🍫のエアコンがおとなしくて24度設定だとムシムシ💦 この夏はアロエも水やりが必要でした🚿

こんにちは♪ 今日はストップウォッチで計りました😅昨日はアバウトです😅 アロエ受難ですね。しりとりに駆り出されるし😅

こんにちは⏳️ 正真正銘60secですね😃 このアロエはおばあちゃんちで30年ほど放ったらかしにされた、ど根性もので自分のお世話🚿はアバウト💦 時々水をやると、緑を帯びてきて、写真のようにまん中から新芽が出てきます🌱 例の答は粒👌でしたご当地では、アバウトに皮が残っています😅

おはようございます☀ ジェミニ先生のしりとり、わざと２つ目に最後に「ん」のつく曲を持ってきて、終わらせたんじゃないですか？いつまでも付き合ってられんわ🤷‍♀️ってね😁

こんにちは♪ こういう言葉遊びってAIさんの得意分野だと思うんですけど、2曲で終わらせたのは抜群のセンスということですね😅

１ヶ月だけ隙間月があったのラッキーでしたね。今朝はこちらも涼しいく服装悩みます。

こんにちは♪ ９月適用かなと思っていたのでラッキーでした✌🏼 今朝の御堂筋ひと駅ウォーキングも心地よい風が吹いてました👌