🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪7/7今朝やったこと💪27度☀🥵

2025-07-07 07:56
たかさん🍟
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💪7/7今朝やったこと💪27度☀🥵 おはようございます♪ 今日はかなりお暑い予報が出てます🫠ペットボトル2本持参。会社の置きヘルシア入れて3本😥足りへんよね 昨日お昼は暑い最中、辛そうな麻婆をエアコンガンガンにして食べた😅暑い時妙に辛いものに惹かれます🫠 【ジャンプ】60秒 【ベンチ】 レッグレイズ 15回×3種 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット　 【有酸素🚶】 youtubeで見つけたフリーレンのミニアニメ1～7話見ながら 傾斜13(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ　1296歩 118カロリー 🍎⌚️最大心拍数136 【ちょいから】 ・ ジョイサウンド人気ランキング26～27位 メロディ 盆ギリ恋歌 ・いつもの woman sea of love 探偵物語 滞在時間80分 今朝は前日比-0.2k🎻 標準より+3.8k 昨年末比+2.3k

2025-07-07 12:50
ミロママ
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凄いですね。👏👏👏👏 継続の達人の称号与えられてますね。 たかさん、多摩さんと休まずチョコへ行かれている方、本当に尊敬です✨ 1年間利用料無料とか何かあってもいいですね。

2025-07-07 19:35
たかさん🍟
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ありがとうございます😊 休むと、クセになりそうで、それにすぐにリバウンドしそうで😅食べるために頑張ろという感じですね👌

2025-07-07 08:29
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます👑 今日はラッキーセブン777🎰の日 ✌️➕✋ みんなのラッキーが訪れますように✨✨✨ いつもの いつもと同じ毎日が過ごせる幸せ 🎤と🏋️と🍴と❣️ 今日も暑さに負けずにレッツゴ👍️ #容器放置されてるから片付ける🍒 #ぎょうさんたまったで～🙄

2025-07-07 12:31
たかさん🍟
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こんにちは🌞 ナナソロイ気づかなかったです😥7時56分書き込みでした、、 35度超えました🌞🫠あと2度くらい上がりそう

2025-07-07 13:42
縁～en0🐓
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こんにちは🥵 ７の日でもすでに37は軽く越えて🥵 暑中見舞いを書きましたから 郵便局まで行かないと😑 風景印押してもらわないとね📪️ 7時７分が狙いでしたか🙄 令和７年７月７日 気温まだまだあがるかな📈😳

2025-07-07 19:17
たかさん🍟
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こんばん🐶 アスファルトの照返しがかなりキツかったです🥵風が吹くと何やら熱い物体が体当たりしてきました🥵そんな感じでした🫠🫠

2025-07-07 19:43
縁～en0🐓
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こんばん🐶 同じくです🥵 今日は近所の方がた ダースベーダーに (実はほとんど映画を観ていないのでよく知らない😅) 似ていらっしゃいました😑 市郊外はそれほどでもありませんでしたが、中心部は危なかったです🥵🥵🥵 たかさん 来週は☂️対策が要るかも 梅雨らしい天気だとか😭

2025-07-07 21:43
たかさん🍟
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こんばんわ🐶 amaz〇n物色してますが、どうやら白か水色のダースベーダーになりそう😅 来週月・火・水傘マーク出てますね。前にずれて土・日は勘弁してほしいですけど