🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right こんばんは、お疲れさまです

2024-10-21 22:18
にいさ
↪︎ 💕

こんばんは、お疲れさまです 昨日の合トレでみなさんからパワーをもらったので、今週も頑張れそうです😊 💪今日やったこと: 朝🍫 チェストプレス　　20kg 15回×3 ラットプルダウン　20kg 15回×3 ショルダープレス　15kg 15回×3 仕事の帰りにマッサージチェア 夜は外ラン　ビルドアップ 5km ⭐️明日やりたいこと: ディップス、バイセップスカール 外ラン🏃‍♀️

2024-10-21 22:39
ミロママ
↪︎ 💕

にいささん、お疲れ様 仕事後疲れているだろうに頑張りましたね、👏👏👏 はなまる💮💮💮3個😊✨

2024-10-22 08:44
にいさ
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ありがとうございます💖 仕事では疲れたんですが、帰りのマッサージチェアで回復しました✌️ 夜走るのが気持ちいい季節ですね いい感じでペース上げられました🏃‍♀️