🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【#733】7月8日(火)

2025-07-08 05:55
多摩37er
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【#733】7月8日(火) @多摩落川 ※2023/7/7から733日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・7月累計 30km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：70点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：◯ 　※(累計181平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：◯ 　※(累計120平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・今朝いつも通りchocoに出かけようとチャリを出したら何か違和感が。よく見たら前輪のタイヤが空気が抜けてベコベコに！昨晩会社帰りではフツーに乗って帰ってきたのに、一晩経って空気抜けてるってどういうこと？？家の敷地内に置いてるのでイタズラとかではないだろうから、高温の影響？？仕方ないので、ウォーキングでchocoに行きました😔

2025-07-08 20:51
アカメ🐳
↪︎ 🫠

タイヤは大丈夫でバルブが原因かも？

2025-07-09 07:35
多摩37er
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ありがとうございます。 アカメさんの投稿を見て、バルブのチェックをしたらネジが緩んでいたので、締めて空気を入れたのだけど、今朝にはまた抜けてました…😔 チューブ交換してみます。

2025-07-08 08:45
にいさ
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多摩さん おはようございます もふもふちゃんの言葉通り、お出かけ前に気づいて良かったですね 私は前に営業車(自転車🚲)で出かけ、同じようなことがありました。その時はピンバッジが刺さっていて、重い電動自転車を引いて戻り汗だくになった思い出です😭 大切な🚲早く復活できるといいですね

2025-07-09 07:32
多摩37er
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にいささん、ありがとうございます。 営業の行き帰り途中のパンクは焦りますね😅 電チャリは車体が重いから大変だったでしょうね🥹 週末にチューブ交換して様子をみてみます。

2025-07-08 06:20
もふもふちゃん🦜🦜
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おはようございます🌞 今朝も🍫トレ、お疲れ様でした👍 自転車のタイヤに、釘や押しピン等刺さってなかったですか? 気付かれたのが🍫の前で、出勤前にタイヤが〜💦と慌てなくて良かったかもですね…😅

2025-07-09 07:29
多摩37er
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もふもふちゃん、ありがとうございます。 タイヤにはピンや木片などの突起物は刺さってなかったのだけど、週末にチューブ交換してみます。 ホント通勤途中じゃなくてよかったです😅