🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪1/4今朝やったこと💪 4度☀️

2026-01-04 08:04
たかさん🍟
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💪1/4今朝やったこと💪 4度☀️ おはようございます♪ トップ画面戻りましたね☺️ ペッパーライスMが500円で食べられるということでペッパーランチの福袋入手。使えるお店があまりなく難波店一択になりそう😥期間が半年あるのはありがたいです 今日は上半身。 【ジャンプ】65秒 【無酸素】基本1セット15回 ①ショルダー 30k×1セット 25k×1セット 20k×1セット 　 ②チェストプレス 45k×1セット 40k×1セット 35k×1セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×2セット 30k×2セット 25k×15回×4セット 20k×20回×1セット 【有酸素🚶】僕が僕であるために、聴きながら 傾斜13(12分) 速度5.3(12分 ) 1.05キロ　1543歩 140カロリー 🍎⌚️最大心拍数136 【ちょいから】 ・あにそん、曲名忘れたかも😂 推しの子 エヴァンゲリオン コロ助 ごくう まるこ シティーハンター ラストマンの冒頭で大泉さんうまく歌っていて、昨日はモニタリングで本人歌っていて、2ヶ月ぶりくらいに歌ってみた😥 滞在時間93分 明日から時間減らさないと😑 今朝は前日比 -0.7k🪉 標準より+4.2k 一昨年末比+2.7k

2026-01-04 19:56
たかさん🍟
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午前中、明日の準備を兼ねて会社にいって 正月太り解消のためカロリー消費しに🎤いって ガッツリ歌ったら疲れてスリープモード（昼寝２時間くらい）に😂 ・OZAKI５選 シェリー 僕が僕であるために OH MY LITTLE GIRL Forget-me-not I LOVE YOU ・I LOVE YOUからひとり紅白へ ひだまりの詩 なごり雪 海の声 涙そうそう 桜坂 ロビンソン 世界に一つだけの花 リバーサイドホテル 夢の途中 ・シメにブルーハーツ 青空 終わらない歌 さっきgoogle homeから「夢に消えたジュリア」という曲が流れてきて 調べるとアルバム「キラーストリート」に収録されていた このアルバム３０曲あるけど聴きこんでいないので新鮮かも

2026-01-04 20:13
縁～en0🐣
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とっても楽しそう🎤 楽しそうな休日💤 休日は早々とぉ～、さる🏃 おさるはジョージ🐵 ジョージはあの方👤 👤たかさん楽しそうな正月🎍 #リボンの騎士🎀はお気に入り

2026-01-04 10:14
縁～en0🐣
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たかさんおはようございます☺️ 🎍🎍お正月🎍🎍は終わってしまったのね😭わたしは11日過ぎないとお正月が来ないです💦 投票にあった赤味噌の雑煮を作ってみました🥢味噌汁みたい😑 #今年おはつ🍠🍠左側安納芋 #新年疑問山積;雑煮の具は作り置きするの？普段の味噌汁は何味噌？竪琴と提琴の違いは？etc.

2026-01-04 19:16
たかさん🍟
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こんばんわ♪ 今年は明日5日が月曜なので、きりよく仕事始めというのが多そうですね。 あっというまに休みもおしまいです。

2026-01-04 20:08
縁～en0🐣
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こんばんわ🌝 空っぽになった冷蔵庫の (🦅っちは例外🙄知らんけど🤭) 満タン作業が要りそうですね テレビでも言っていますし、たかさんの返信にもありますが、ワタシには何度も【仕事納め】と響いてきます あと1日😔 そして、あと２✌️ 😅😅🍠🍠