【#848】10月31日(金) @多摩落川 ※2023/7/7から848日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・10月累計 66km ■筋トレ レッグ、アダクション、アブダクション：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：62点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：◯ 　※(累計210平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：◯ 　※(累計177平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・今日は10月最終日の31日ですね。つい先日まで暑かったのに、今年も残り2ヶ月ちょっと。年内にもう少しお仕事をガンバって、怒涛の2026年に備えたいと思います。その前に、11/29(土)のイイニク人間ドックに向けて、食べ過ぎと痛風薬の飲み忘れに気をつけます😅