【#556】1月12日(日) @東中神 ※2023/7/7から556日連続 ■ラン ・トレミラン 4km ・1月累計 50km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：83点 ・自己評価(満点5)：4点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：対象外(土曜) 　※(累計113平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：対象外(土曜) 　※(累計34平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：✕ ■その他 ・今日は久しぶりの東中神chocoに遠征。チコさんの娘さんのお宅と、見た目フツーの銭湯なのにまさかの22時間営業な「富士見湯」の近所にあるchocoです。トレミも6台あって故障無し、マシンも使いやすい旧型なのでお気に入りchocoなんです。マシンスペースが50cmくらい高くなって、ステージ状態なのは不思議ポイントですけど😆 ・今日は久しぶりにサウナチャンスが訪れたので、昭島の湯楽の里でサ活してから、玉川上水を散歩しようと思います😊