💪今朝やったこと💪8/8 おはようございます☀️26.3度 　 ■メンテナンス日時 告知急過ぎ 2024年8月9日（金）AM4:00-AM5:00頃 我🍫株も少し戻りました。15日は決算発表なので内容が楽しみなのだ🍫会員数がどうなっているか知りたいけど発表されるのかな 　 今日は上半身💪🏽 【無酸素】 基本1セット15回 　 ①ショルダー 20k×1セット 15k×20回×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 30k×2セット 25k×3セット 20k×2セット 　 ③ラット 30k×1セット 25k×2セット 20k×4セット 15k×2セット 　 ④ベンチ 足に変な力が入るので減り気味 下から3段目・・30回×1 　 【有酸素】ライジングインパクト見ながらトレミ🚶‍♀️ 傾斜12(10分) 速度5.2(10分) 0.86キロ　1230歩 109.7カロリー 🍎⌚️最大心拍数123 　 滞在時間　45分 　 【館内の様子】 退館時0人中0台ミル使用、1人入館