home chocoっと掲示板 chevron_right menu_book chocoっと活動日記 chevron_right 【#722】6月27日(金)

2025-06-27 05:52
多摩37er
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【#722】6月27日(金) @多摩落川 ※2023/7/7から722日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・6月累計 78km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：75点 ・自己評価(満点5)：4点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：◯ 　※(累計176平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：✕ ・前日弁当作り(平日)：◯ 　※(累計114平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・ふと気づくと、もう金曜日で6月もあとわずか。最近仕事が忙しく深夜残業も多くなってきたので、時間が経つのがすごく速いです。最近ストレスも増えていて、夕飯をたべながらお酒を飲んで寝ることも多く、平日禁酒もできない日々が続いてましたが、お気に入りのノンアルビールで睡眠の質が上がってきました。あと1日ガンバろう。

2025-06-27 14:15
バルーン
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多摩さん、お疲れ様です。 多忙で、睡眠の質が上がるなんて皮肉ですね😫 体調には気をつけて、ノンアル生活でもうひと頑張りですね💪

2025-06-28 06:52
多摩37er
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バルーンさん、ありがとうございます😊 カラダは結構お疲れ気味ですが、気持ちは元気なので、ノンアル飲みながらガンバります！

2025-06-27 12:21
ミロママ
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多摩さんも忙しそうだね ノンアルで頑張れ〜！ 週末明日か明後日はサ活できるかな？ 私も今日明日辺りはサ活したい！

2025-06-28 06:50
多摩37er
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ミロママさん、ありがとう。 持ち帰り仕事も多いので、今週末のサ活は微妙かな🙄 ミロママさんは週末ゆっくりして、引越疲れを癒して下さいね☺️

2025-06-28 11:01
ミロママ
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ありがとう！ そうします😊

2025-06-27 09:05
スカイミント🌈
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おはようございます🌞 青い缶のノンアルビールにはそんな理由もあったのかな🍺 ハードワークな中ご家族や親御さんの為にもしっかり動いておられて素敵です✨ 6月ももう終わりますね。暑いですが暑さ逃ししながら🧊がんばろー( *˙o˙*)۶

2025-06-28 06:47
多摩37er
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スカミンさん、ありがとうございます。 ノンアルビールは、つい勢いでネットで評判がよかったドイツの緑ノンアルビールもポチッてしまいました😅 クーポンやらポイントやらで1本当り95円程になったんですが、まあまあビール感があって美味しかったので、青と緑のノンアルで平日を乗り切ります😎