home chocoっと掲示板 chevron_right menu_book chocoっと活動日記 chevron_right 🦵6/26今朝やったこと🦵26度☁

2025-06-26 07:53
たかさん
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🦵6/26今朝やったこと🦵26度☁ おはようございます🎵 昨日のお昼は懲りずにMどなるどの定食🐘ナゲットの箱がスパイシーじゃない😮そぅーとあけるとスパイシーが入っていました😅 泡🍫（写真なし）ポンタパス55円引きになりました👌半分食べましたがリピートはなしです😅 今日は足🦵の日 【ジャンプ】1分 【ベンチ】なし 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷27950 前回27800 ①レッグプレス 下‥つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅 75k×1セット 　下、中‥広め 70k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×2セット 65k×3セット 【有酸素🚶‍♀️】期間限定配信を見ながら。 傾斜13(10分) 速度5.3(10分) 0.87キロ　1263歩 116カロリー 🍎⌚️最大心拍数135 【カロリー消費追い足し】 ・期間限定配信の続き。 悲しみはブギの彼方に ・今月お初 祭りのあと ・今日もやっぱり 夢の中へ 少年時代 リバーサイドホテル 滞在時間79分 今朝は前日比+0.1k🐘 標準より+3.7k 昨年末比+2.2k

2025-06-26 11:07
縁～en0
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お手紙💌だけでも出してみたい いただくのも歓迎💌

2025-06-26 19:57
たかさん
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こんばんは♪ 西と東のゲートフキンに郵便局あるんですね😳次スタンプ押して来ます👌

2025-06-26 20:17
縁～en0
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こんばんは〒 これ、スタンプではないんです🧐 stamp(切手)に押印するもので 風景印というものです いわゆる消印のスペシャル版(郵趣のための押印) 備えていない郵便局もありますが、日本全国各郵便局の特色が出ているんですね 自分は旅先や出先で押してもらって投函しています なので、最低85円or110円かかります (自分に葉書を出すか、私に手紙💌をくださるか☺️、いや失礼、人に郵便を出すか📮) これ⬇️は値上げ前なので葉書の切手代が63円です

2025-06-26 20:49
縁～en0
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11:07の投稿の画像の上の記載です 郵便局は期間限定で、万博会場内にあるので 入場しないと郵便局には入れません 各ゲートフキンにあります 押印は午後は混んでいるようで朝が良いようです(限定脈々切手、グッズなどもあるようですが、葉書に書いて持っていって窓口に出すのが良いと思います) やったことありませんが、スタンプ帳に85円切手貼って押してもらえるのかな？

2025-06-26 10:10
縁～en0
↪︎ 🫠

たかさんおはようございます🎵 10時で29度 風少々 選挙の画像を改めて見ましたが 以前たかさんが載せてくれた画像で、見たことないのがあります、画像の最初の方 関西は一部ちゃうのかな🤔 結局昨日のハンバーグは、控えめに和風の170gにしましたけれど 周りのおばあちゃん(おそらく後期高齢者)たち、いつ来ても一番大きい定番の食べてます😳 食欲旺盛は元気の源👍️ たかさんのエグチ➕αも 消費追い足しには必須です⭕️ ⭕️⭕️は、あかんけど❌ 🍫モニターに流れる三択 正解はオートミール それって万人には通用しないということを身をもって知りました なんせ 仕事しているとおなかが空いて 食べたい❗️食べよう‼️と思う 食べんと倒れてたかも知れへん この夏 中性脂肪とかコレステロール注意の人はともかく 汗かいて働く労働者には それなりの栄養が必要だと考えます🙋 7月🥵ですわ たかさんはあと４日大丈夫💪🦵 その後３日？でしたっけ その後？？日🎉😉❤️ 栄養運動🎤でGO! #坂本もGO!

2025-06-26 19:55
たかさん
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こんばんは🫠 今月もあと4回とは😳、、早い😥 オートミール食べてなかったら、多分２キロくらい肥えてると思います😅知らんけど とりあえず、食べるというのは、体におかしいところがないということだと思っているので😅 食欲旺盛は元気の源👍️

2025-06-26 20:06
縁～en0
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こんばんは(暑いさんがでない) あと四でお四マイです✋ オートミールとは西洋童話に出てくる食べ物かと長年思ってました 何だかんだとどらもっち買ってます😅 昨日おとといくらい汗かいて仕事 せねば🐶 #大阪メチャあついでんな💦

2025-06-27 08:02
たかさん
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おはようございます☀ 大阪めちゃ暑いです🫠 あと３回👌

2025-06-26 08:15
ちよこ
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中身違いの次は箱違い🤣　それでも🍫クオリティよりは上でしょうね。

2025-06-26 12:52
たかさん
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こんにちは♪ ノーマルが入ってると思いました😅プリントされている⑦に意味があるのでしょうね。