【#523】12月10日(火) @多摩落川 ※2023/7/7から523日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・12月累計 20km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：70点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：◯ 　※(累計97平日) ・夕飯21時まで：✕ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日のみ)：◯ 　※2平日連続(累計22平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・昨晩も安定の深夜残業。10月くらいからずーっとオーバーワークが続いていて、もはや皆さんの投稿を拝見する気力すら残ってない状況。年末くらいに「えっ！今ごろ？」なコメントをしてしまうかもなので、ご容赦下さい😔 ・中山美穂さんが昔ウチの近所に住んでたことが判明😳。(ワタシ、多摩の前は渋谷区に住んでたんです）早く言ってよ〜😣