🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【#488 】11月5日(火)

2024-11-05 06:10
多摩37er
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【#488 】11月5日(火) @多摩落川 ※2023/7/7から488日連続 ■ラン ・トレミラン4km ・11月累計 58km ■筋トレ ・チェスト、ラップル、ショルダー：軽め ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：83点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日のみ)：対象外(祝日) 　※30平日連続(累計74平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：✕ ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・今朝は寒かったので、今シーズン初めてウルトラライトダウンを着てchocoに行きました。これからだんだん寒くなっていくのでしょうね😣

2024-11-05 07:29
にいさ
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多摩さん おはようございます ウルトラライトダウンですか、秋らしくなったと思っていたら、もう冬が近くまで来ているんですね それにしても、寒くなっても早朝のトレーニングさすがです👍

2024-11-05 19:58
多摩37er
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にいささん、こんばんは。 ついこないだまで夏日すらあったのに、もう寒くなってきましたね😅 季節の変わり目は風邪をひきやすいから、お互い気をつけましょう♪ 早朝トレは、忙しい時期でもchocoトレを継続して運動を習慣化するための苦肉の策ですね😥

2024-11-05 20:35
にいさ
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多摩さん お疲れさまです 多摩さんをはじめ早朝組の方々のおかげで私も朝トレが身についてきました。 寒さに負けず頑張りましょう❣️

2024-11-05 07:10
ミロママ
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多摩さん、おはよう！ ライトダウン登場ですね。自転車チョコ通いだからそろそろ必要ですね。 いい汗かいた後、冷えないように着替え持参かな。気をつけてくださいね😊👋

2024-11-05 19:49
多摩37er
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ミロママさん、こんばんは。 まだ11月上旬なので、ダウン投入は迷ったんだけど、寒かったからねぇ😅 風邪ひくよりは、早目のダウンと割り切りました😁

2024-11-05 21:39
ミロママ
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そうそう。 我慢するくらいなら着たほうがいいですね。賢明てすね⭕️ 小学生の半袖いつまで着るかの我慢比べ競争を誰かとやってるわけじゃないしね（笑）😁👌