🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵9/1今朝やったこと🦵27度☀️

2025-09-01 07:57
たかさん🍟
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🦵9/1今朝やったこと🦵27度☀️ おはようございます🎵 昨日は時間調整で久々に 🍺を吞んで。たぶん汗で瞬間溶けたと思います😮 テックワールドでミニトート頂きました。しんちゃん風に、太もも〜😮 夏パス組がいなくなって、少しは混雑緩和するのでしょうか 今日は足🦵 【ジャンプ】1分 【ベンチ】 レッグレイズ　3種 10回ずつ 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷28580 前回28580 ①レッグプレス 下‥つま先 　55k×1セット 　50k×1セット 80k×1セット 　下、中‥肩幅、広め 75k×1セット 　下‥踵合わせ、肩幅、広め 　中‥踵合わせ、肩幅、広め 70k×1セット 　上‥踵合わせ、肩幅、広め 65k×20回×1セット 　下、中‥踵合わせ ②レッグ　後ろ向き 左右とも　25k×1セット ③レッグ　片足 左右とも　40k×1セット ④アダクション 80k×2セット 75k×2セット 70k×2セット 65k×3セット 【有酸素🚶‍♀️】なし 【カロリー消費追い足し】 ・さび1曲 あー、昨日で終わりでしたね ・ほか 夜の地球のテーマソング 魂の悶絶 ごくう 滞在時間66分 今朝は前日比-0.1🎻 標準より+2.2k 昨年末比+0.7k

2025-09-01 08:59
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🙋 🍫の予約が強制キャンセルになったので 今朝は恒例の草取り☀️😵💦 2ヶ月分はキョーレツでした🤯 🍫はアトカラ でないと今月カイキンにならない💦 今月からまた、お馴染み定食でいきましょっ🦵💪🎤🦵💪ソウデンね😉 今日はお馴染み♨️つるつるの日👌 #期限切れた😥夏ロス夏バテ注意報⚠️ #2時に桶なくなったので丼になりま～すと言ってました

2025-09-01 21:04
たかさん🍟
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こんばんは♪ 1日に🍫休むと早くもカイキン辞退になりますからツイタチは大事ですね😅 今日も暑かったです、、2週間予報によるとお彼岸くらいまで暑そう😣夏バテは忘れた頃にやってくる😅

2025-09-01 21:14
縁～en0🐓
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こんばんは🌕️(ケンタは🌕️始まる) ９月は真夏の８月だそうでん🔥 キョーレツに疲れたあと ひたすら🥤飲んで💤 力を振り絞って丸亀に行ったら 干からびそうな程、暑かった💦 たかさん リアクションのアイコン わたしは、よくわからないので😅 案出してくださいね～🌠 #えらいこっちゃ

2025-09-02 08:07
たかさん🍟
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おはようございます☀ リアクションアイコン、よくわかっていません😥格闘してみます👌

2025-09-01 07:59
たかさん🍟
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先月の結果👌

2025-09-01 08:01
たかさん🍟
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月間52万歩、、こんなに歩くことはもう無いでしょう。出っ張りは夢洲デイ