🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【#594】2月19日(水)

2025-02-19 06:36
多摩37er
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【#594】2月19日(水) @多摩落川 ※2023/7/7から594日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・2月累計 60km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：76点 ・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：◯ 　※3平日連続(累計134平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：◯ 　※5平日連続(累計53平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・今年に入って始めたオートミール＆豆腐食のおかげで、体重が久しぶりに目標範囲の72kgに到達しました。年始の77.8kgから約1ヶ月半で5.8kg減したので、まあまあ順調なペースと言えそうです。2月末は71kg台でフィニッシュできればいいなあ。 ・【追記】今日は有休を取って、チャリを12km漕いでロテンガーデンに来ています。最近、仕事でも家庭でもモヤモヤすることが多かったので、サウナで汗と一緒にいろいろ流してます。このあとチャリ7km漕いで八王子でステーキ食べて帰るので、サウナ後のビールはガマンしときます🥹

2025-02-19 19:03
スカイミント🌈
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こんばんは。サウナにお肉、楽しまれましたか？ 体重随分減らしたんですね！凄いです😄👏 写真もめっちゃ綺麗です🌜 春になったら桜も咲いてよさそう🌸

2025-02-19 19:24
多摩37er
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スカミンさん、ありがとうございます😊 体重減ってるグラフを見ながら、ワタシってエラいわぁと悦に入ってたのですが、11月から年始に掛けての2ヶ月間で7kg急増したのを取り戻してるだけなので、大してエラくないことに気づきました😅 誕生日月の10月から年末年始休みに掛けて、去年も一昨年も同じあやまちを繰り返して、体重が激増しちゃってたので、今年は気をつけないとです🙄

2025-02-19 19:27
スカイミント🌈
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年齢だけでなく性別までも怪しく、妖しく？なってきました🤭 増やして戻したのですね。 ちゃんと戻してやっぱり偉いです💮

2025-02-19 19:30
多摩37er
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ありがとうございます。 今年は年末に向けて増やさないよう努力しますが、何度やってもコリない性格なので、またまたミタビやらかしそうな気はします😁

2025-02-19 15:48
ちゃま🍔
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もしやジョージ🥩？

2025-02-19 17:28
多摩37er
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いえ、浅川は渡らず、駅前の松牛でヒレステーキをお腹いっぱい食べてきました。 ジョージって、中央高速の辺りですよね？美味しいです？

2025-02-19 18:31
ちゃま🍔
↪︎ 💯

風が強かったですがチャリはふっ飛ばされませんでしたか？ 高速のインターのそばのジョージです🤤 私はなんでも美味しゅうございます。 のお得な舌なので 他にも美味しいお肉のお店はあるかと思いますが ジョージの納豆ソースはなかなかオススメかと👍

2025-02-19 19:18
多摩37er
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冷た〜い風が強かったですが🥶、強風に飛ばされると、国道16号を爆走する大型トラックにはねられて人生終了してしまうので、ガンバって耐え抜きました😔 ジョージというお店は知らなかったのて、食べログで調べたのですが、ちょうど私も納豆ソースに惹かれていたところでした😅

2025-02-19 19:24
ちゃま🍔
↪︎ ⛄

結構な距離あるかと思うし 吹っ飛ばされるのは心配なので風がおさまって暖かくなったら遠征してみて下さいね🤗

2025-02-19 19:27
多摩37er
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ありがとうございます。 暖かくなったら、昭島の湯楽の里のサ活の後にでも、16号を下って寄ってみます😊 納豆ソースなんて、チャレンジングメニューは、他ではなかなか食べられないですからね😁