🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right おはようございます！　

2024-09-25 07:11
ミロママ
↪︎ 💕

おはようございます！　 外ラン　 気持ちが良いペース10キロ🏃 いつもの近所の公園で 懸垂 逆手　3.9回 順手　2回 　 肘伸ばし胸まで上げる 縄跳び 二重跳び 37回　1回チャレンジ ホームチョコ🍫へ ラットプル 55 1×3 50 3×1 45 3×1　　 40 5×1 ※55〜35 とにかく上げてみる 35 10×1 30 5×2　※立ちラットプル 25 5×2 　※普通のラットプル レッグプレス 最前列 100 上の方　30×1　下の方　30×1 アダクション 70 10×3 アブダクション 85 10×3 現在月間走行距離370キロ超 今月は、久しぶりに月間走行距離450キロ超目標にします。 涼しくなったので、気持ち良く10月走り抜きたいと思います。 頑張ります😊👋 今日も一日ボチボチ頑張りましょう！ えいえいおー💪

2024-09-25 19:33
たかさん🍟
↪︎ 💯

こんばんは♪ 二重とびも凄いですし、450キロもすごすぎます😅

2024-09-25 22:51
ミロママ
↪︎ 💕

コツコツやった結果ですから。 そんなに凄いわけではないですよ〜 褒められる事があまりないから嬉しいですね。褒めていただきありとうございます😊✨

2024-09-26 07:51
たかさん🍟
↪︎

おはようございます♪ コツコツ大事ですね😄 昨日まで出来たことは、今日も出来ないと、退化したと思うようにしています😅

2024-09-26 08:35
ミロママ
↪︎

アハハハ 退化ですか。。 それも潔くてありですね。😆👌

2024-09-25 08:57
縁～en0🐓
↪︎ 💯

ミロママさんおはようございます 今朝は、衝撃の返信機能UP! ボチボチね えいえいお～😚

2024-09-25 22:50
ミロママ
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機能アップしているのですか？ 全く気付いていない私😁 具体的に教えて下さい！

2024-09-26 07:00
縁～en0🐓
↪︎ 💕

ミロママさんおはようさんどす♪ ミロチャン画像 隣はミロママ その下のかわいいのは、たかさん にいささん 縁？誰がいます？

2024-09-26 08:36
ミロママ
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？？ 降参てす💦

2024-09-25 07:34
にいさ
↪︎ 💕

ミロママさん おはようございます😊 月間450km目指して頑張ってくださいね 涼しくなったので私も走り込むぞー‼️と思っています えいえいおー

2024-09-25 22:48
ミロママ
↪︎ 💕

にいささん、ありがとう！ やっと涼しくなったので走りやすい。 にいささんももっと走れますよ😊👌