🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪7/14今朝やったこと💪26度☀

2025-07-14 08:33
たかさん🍟
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💪7/14今朝やったこと💪26度☀ おはようございます♪ アサからセミの大合唱💦 土曜日曜のお祭りは無事に終わりましたが、テンションめちゃ下がってます😂 【ジャンプ】60秒 【ベンチ】レッグレイズ 15回×3種 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット   ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット  【有酸素🚶】 傾斜13(11分) 速度5.4(11分) 0.98キロ 1417歩 130カロリー 🍎⌚️最大心拍数134 【ちょいから】 ・夢の3しまい 夢の中へ 夢の途中 夢の宇宙旅行 ・いつもの タイムマシン メインテーマ 滞在時間77分 今朝は前日比-0.4K🎻 標準より+3.1k 昨年末比+1.6k ⬇️ 昨日は少し早く着いたのでスタバに寄り道。 土曜の動画から雲なし6本線バージョン👌



2025-07-14 10:12
縁~en0🐓
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🎉

たかさんおはようございます🎵 今日からまた新たにもう1年 TENSION下がりませんよ~✴️ ブルーインパルス✈️のパイロットさんの弁👨‍✈️ 低空飛行なので、よく分かりました、と 地上のみなさんが待っていてくれたこと 応援してくれていること 感動されていることが伝わってきました、と👨‍✈️ 元気をもらって自分も感動❣️ 地元出身の方も 子供の頃にブルーインパルスを見て、パイロットを夢見た方も 無事終わって良かったです そして たかさんも 2日間の猛暑に負けず 今日も 🍫🍫✌️🍫🎤 ちょこちょこ❣️にちょこちょこ❣️

2025-07-14 11:58
たかさん🍟
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こんにちは♪ 2日とも天気も良くて無事終わってよかったです👌桑田さん風にいえば、、ありがとね‼️しかないですね☺️ 一昨年のお盆、体調崩しかけたので、これから夏バテに要注意🌞ですね

2025-07-14 13:36
縁~en0🐓
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こんにちは🎵 毎日 ありがとね‼️ ですね👍️ 今日、以前の理学療法士の師匠に施術してもらいました☺️ 昨日まで上がらなかった左腕が、施術後上がりました🙋 師匠マジック🎩 今年の夏は気合いだけでは乗りきれないと思いますが なんとか乗り切るコツをみつけて🎤ですね たかさん、去年と違って肺活量🐘🐘なので、キン👛さえ拾わなければ大丈夫🆗✌️

2025-07-14 16:50
たかさん🍟
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こんにちは☔️ 雨降って暑いのがどっか行きましたね👌 昨日一昨日が☔️でなくてよかったよかった👌 夏バテで、食欲なくなって痩せるとか、考えられないんですけど😅要注意ですよね😥

2025-07-14 17:16
縁~en0🐓
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こんにちは☂️ 急に雨が降ってきてムシムシしてきました 台風の影響ですね 本当に1日違いで、ブルーインパルスの日が☂️でなくて良かったです 夏バテで、食欲がなくなることはいままでわたしもありませんでした かえって精力をつけなくてはと 肉や鰻を食べてカロリーつけすぎの時はありました😅 でも今年の夏はどう過ごしたらいいのか分かりません たぶんたかさんよりわたしは年を重ねていますし、、、 焼きそばパン先ほど買いましたよ🙋キャベツ炒めと焼きイカ乗せてパン別で食べました

2025-07-14 08:40
たかさん🍟
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クーリッシュ、配りまーす👌