🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 今晩は

2024-09-18 21:15
ミロママ
↪︎ 💕

今晩は 今朝は公園で 往復ラン2.2+1.6キロ 懸垂　逆手　3.8　順手を　1.8回 縄跳び 二重跳び 30回 ホームチョコ🍫へ トレミ 傾斜2 36分 7キロ ラットプル 60 1×1 55 1×3 50 1×3 45 5×1　　 40 7×1 ※55〜35 とにかく上げてみる 35 10×1 30 5×2　※立ちラットプル 25 5×2 　※普通のラットプル レッグプレス 最前列 100 30×2 アブベンチ　傾斜Max60×1 レッグレイズ傾斜low　20×1 夜　練習会　5キロ　ベース走 ラン　2.5キロ×往復　 帰りまん丸の満月を見ながら帰宅。 今日はお月見できました😊✨

2024-09-19 08:12
たかさん🍟
↪︎

おはようございます♪ 懸垂1.8回の0.8回というのは、途中まで上がったという事でしょうか？

2024-09-21 14:26
ミロママ
↪︎

下から胸までを一回としていて、首まで出れば8割→0.8かなと。 私の感覚で適当です😁💦

2024-09-21 19:17
たかさん🍟
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こんばんは♪ やはり首出れば1回‼️ではなかったのですね😅

2024-09-19 06:37
縁～en0🐓
↪︎ 💕

ミロママさんこんにちは🎵 お月さんきれいでしたね🌕️ 夕方のおっきい満月見なければと思いながらも、見そびれています😅 昨夜は、ミロママさんのお話思い出して、2人で🍺行きました🍺 表の看板に、生から穴子焼きます と書いてあったよと なので、🍣串カツ焼き穴子 ビール追加して、ミロママさん大阪篇再現(失礼します😅) 🦑とジャガイモの煮物、というのが一番美味しかった😋 はじめて二人で酔っぱらって帰りました☺️

2024-09-21 14:12
ミロママ
↪︎ 💯

返信遅くなりました💦 いいですね。 串カツにお酒は合いますからね。 喧嘩和解したので、明日は夫と飲みに行こう！と。 何がいいかな。。 串カツもありですね。😊👌 大阪思い切り雨。雨でも楽しめる所で楽しみます。