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【#776】8月20日(水) @多摩落川 ※2023/7/7から776日連続 ■ラン・トレミラン 2km ・8月累計 56km ■筋トレ・レッグ、アダクション、アブダクション：行けるトコまで ■睡眠・ＳＷ評価(満点100)：80点・自己評価(満点5)：3点 ■生活習慣改善・前日禁酒(平日)：✕ 　※(累計191平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：◯ 　※(累計141平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他・夏休みが終わってから数日経ってますが、まだ仕事の感覚が戻りません💦　特に集中力と持続力と思考力が本調子ではないので、仕事が思ったより進まず困っています😔　もう水曜日なので、そろそろエンジンが掛かってくれればイイのですが😥