🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵10/7今朝やったこと🦵☁️23.5度

2024-10-07 07:19
たかさん🍟
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🦵10/7今朝やったこと🦵☁️23.5度 おはようございます♪ 今日は上着なくても大丈夫🙆 持参忘れただけという話もありますが😅 突然の選挙で、運動会に影響が出ているとか。問題事は現場に丸投げ😩 焼き芋バターなるものを最寄りのスーパーで見つけました。え！？高い！😭と思いながら試してみます 今日は足🦵の日。 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷25125 前回25125 　　 ①レッグプレス 下、つま先 　55k、50k×1セットずつ 　 下、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 下、肩幅 　70k、60k×1セットずつ 　 下、広め 　70k、65k×1セットずつ 　 真ん中、踵合わせ 　65k、60k×1セットずつ 　 真ん中、肩幅 　70k、60k×1セットずつ 　 真ん中、広め 　70k、65k×1セットずつ 　 上、踵合わせ・肩幅 　全て60k×1セット 上、広め 　65k×1セット ②レッグ　後ろ向き 左右とも　15k×20回×1セット ③アダクション 70k×4セット 65k×5セット 　 ④ベンチ レッグレイズ10回２セット 滞在時間　42分 　 【館内の様子】貸し切り 今朝は前日比+0.1k、標準より+2.1k

2024-10-07 14:30
縁～en0🐓
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たかはん おこんにちは🎵 ミスター中日の矢沢は名球会退会しましたわ😢

2024-10-07 14:33
たかさん🍟
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こんにちは♪ そーなんですね 会員の旨みがないのでしょうか😅

2024-10-07 16:17
縁～en0🐓
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たかさんこんにちは🎵 いいえ、一時お金の問題があって、株式会社をやめ、仕切り直しした時に、矢沢さんはじめ三人退会したようですよ でも、一応会員とは、しているようですが パンとからあげクン プレーン貰ってきました☺️

2024-10-07 18:54
たかさん🍟
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こんばんは♪ 元国鉄の日本で1番勝ち星の多い方が、問題児だった、でした？ 明日から第二弾、またパンとコーヒーですね☕️

2024-10-07 20:04
縁～en0🐓
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たかさん、こん🍞は🎶 夕食にピザ🍞とからあげクン食べました😁コーンスープと野菜炒めつけて今日は手抜きです😔 個人的には250円引の方がいいかも😅 金田が作った名球会でしたが 矢沢 堀内の3人ですね 多分⚾️ 国鉄とは、懐かしい響き😉 そうだ京都行こう🎵 福田美術館に野菜を見に行きたい🍆🥒🍅めっちゃ混みそうですけど

2024-10-07 22:08
たかさん🍟
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こんばんは🎶 今月はからあげくん3回ありますし、マクドのポテト🍟もあるのかな。ローソンは250円引きがいいですね。

2024-10-07 10:04
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 夢シルク使用って書いてある😳😋😉 高いかもしれへんけど美味しいです😆きっと👌 ほんまの大阪もんの🍠や😉 自分は今年まだ作っていませんがいちじくジャム😋 買うと高いんですよね😢きっと たくさん作ってこんもりのせてます😁 🍠とバターは幸せ😃💕運びますよね😉

2024-10-07 19:10
たかさん🍟
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こんばんは🍠 ちょい高いです😅しかも🫙小さいですし😭たっぷり塗る派なので何回分あるかな😅食パンあれば、明日朝食べます😋

2024-10-07 20:12
縁～en0🐓
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これ、夢シルクですから希少品でお高いですよ🧐 おかわりしたら一回です😋😋😋

2024-10-07 21:38
たかさん🍟
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こんばんは♪ 夢シルク、メイドインオーサカなんですね🍠初耳です😅

2024-10-07 21:52
縁～en0🐓
↪︎ 💯

こんばんは🎵 ええもん 買いはったね😆

2024-10-07 08:50
ミロママ
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たかさん、絶対美味しい！ それ。。トーストに付けたいですね～

2024-10-07 14:28
たかさん🍟
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こんにちは♪ どんな味なのか全く想像出来ません🍠😅

2024-10-07 17:39
ミロママ
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甘くて香ばしい マロンペーストに、にているんじやないかなと。。 是非感想聞かせてください!😊

2024-10-07 19:15
たかさん🍟
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こんばんは♪ 甘くて香ばしい、そんな感じがしてきました😋バカ舌ですけど、期待してください😅