🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪9/8今朝やったこと💪

2024-09-08 07:45
たかさん🍟
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💪9/8今朝やったこと💪 おはようございます☀️26.8度 　 今週のvitalityミッションのご褒美は、スタバチケットでした😆 昨日のお芋さんは7月のご褒美チケットを使いました😋 今日は上半身💪🏽 ★印はとりあえず上げてみたやつ 【無酸素】 基本1セット15回 　 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット 　 ②チェストプレス 50kは1ミリも動かんかった😥 ★45k×6×1セット 35k×1セット 30k×1セット 25k×4セット 20k×1セット 　 ③ラット ★40k×2回×1セット 35k×1セット 25k×3セット 20k×4セット 15k×1セット 　 ④ベンチ 下から3段目15・15回 レッグレイズ10・10回 滞在時間　50分 今朝は前日比-0.1k、標準より+0.9k 　 【館内の様子】みんな夏バテで？お休み😅 最近ピラティスのオッサン来ない

2024-09-09 05:31
たかさん🍟
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おはようございます♪ ボタンが✏️投稿に変わってます😊

2024-09-08 08:46
縁～en0🐓
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たかさんおはようございます🎵 とりあえず上げてみる 輪 が広がっていますね😉 ショルダープレス10キロ15回できるようになりましたので、全マシン基本最低15回にしました💪💪 ご褒美😍励みになりますね😉 今朝のオッサン 隠し持ったローラー、人が見てないと思い、つこてた マッサージは、一枠予約しはって、自分終わるの待ってはったから、丁寧に拭いて上げたわ🙄 オッサン👤おっちゃんには格上げできんな🤔

2024-09-08 13:04
たかさん🍟
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こんにちは♪ とりあえず上げてみるの輪が広がりますね😊 ご褒美のために歩いています💯‼️ 昇格はなかなか難しいですね。まずはローラーやめないと😅

2024-09-08 08:41
ミロママ
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たかさん、 マシンは各種ドロップダウンでいいですね〜😊👍 とりあえず上げてみる！ ナイスチャレンジです。 スタバでクーポンもらえるものなんですか？ いいですね。

2024-09-08 11:46
たかさん🍟
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こんにちは♪ とりあえず上げてみる、いいと思います😊 自分の限界を決めない、でも動かなくても上がらなくても無理をする必要はなし、またチャレンジすればよいので😊 住友生命がやっているVITALITYっていうサービスで、毎週歩数や心拍数など運動のミッションがあります。 歩数だと１日1万以上を１週間続けると280ポイントたまります。280ポイント貯まると何らかの景品貰えます。 当たりはスタバチケットで、ハズレはファミマのお茶です。 梅田茶屋町の住友生命バイタリティの店舗はインボディ測れるので測ってます。保険の勧誘がネックですが😅