home chocoっと掲示板 chevron_right menu_book chocoっと活動日記 chevron_right 💪6/23今朝やったこと💪27度☀

2025-06-23 07:57
たかさん
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💪6/23今朝やったこと💪27度☀ おはようございます♪ スタバのリワードチケットの期限が迫っていた😅アールグレイのフラペチーノに無料の🍫ソースをかけてもらいました。やはり重さ🐘に反映されちゃった ドラッグストアでぺいぺい花王のキャンペーンやってたので、万博用にひんやりタオルなどを入手。ほんまにひんやりすればよいのですが🥵 【ジャンプ】 60秒 【ベンチ】 レッグレイズ 10回×3種 【無酸素】 基本1セット15回 ①ショルダー 25k×1セット 20k×1セット 15k×1セット   ②チェストプレス 45k×1セット 35k×2セット 以下ドロップセット法 35k×15回 25k×15回 20k×15回 重→軽を2セット 軽→重を1セット ③ラット 35k×1セット 30k×3セット 25k×4セット 20k×20回×1セット  【有酸素🚶】スライム68話みながら 傾斜13(10分) 速度5.4(10分) 0.89キロ 1296歩 118カロリー 🍎⌚️最大心拍数136 【ちょいから】SASなし ・よ~すい 飾りじゃないのよ 涙は 少年時代 リバーサイドホテル ・ひとり紅白 時の流れに身をまかせ セーラー リバーサイド、、ベスト更新 昨日の昼間の🎤メニューは割愛💦 滞在時間73分 今朝は前日比+0.3k🐘 標準より+3.6k 昨年末比+2.1k



2025-06-23 20:33
ミロママ
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アールグレイ フラペチーノ? 想像つかないけど美味しそう✨ たかさんはスイーツ感度高いですね✨

2025-06-23 09:00
縁~en0
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たかさんおはようございます🎵 今朝はめんつゆのお試し品をGET 配布品は山盛りですが、ゴミ箱も山盛り、⛰️ダンゴムシも歩くよ😵 スタバの看板は、いつも誘いますけど、急いでスルー🏃 たかさんイビキはかきませんか? イビキをかくと睡眠時無呼吸症候群になってるかもで、気を付けんと命取りになりますわ。イビキも侮れません 昨日早朝一軒家からイビキではなくて、カラオケ🎙️😆🎵の音が😳 たかさん今頃歌ってはるかな、と思いました☺️ 今日も蒸し暑いけど、これを乗りきらんと夏が越せませんね、、🥵アツッ🎐

2025-06-23 19:50
たかさん
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こんばんは☔️🫠 サンプル品始まったですか😳今回もハズレ店ですかね😥 いびきは奥が深いですね😥無呼吸は脳みそが休む暇ないですからね😥

2025-06-23 20:17
縁~en0
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🫠

こんばんは🎵 前回掲示板にあがっていたサンプルは来ませんでした😢 今日は100で5割増🥪買いました美味😋 ろおそんで、ミート🍝とナポリタン🍝の2種見ました☺️ ナポリは1000少し越えでした 一週間マシマシのお世話になりました😅今週は、お世話にならないようにしたい☺️ やっと家に帰る目処が☺️ 100はないけど😁 早く帰らないと梅雨があけてしまう 暑い夏が来る🥵都会は人も気が荒くて暑いと余計に変な人がアラワル

2025-06-23 08:10
chococo
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おはようございます😃 SASが井上陽水に押されてますね🤭 カラオケは🎤好きな曲より、自分のキーに合った曲の方が歌いやすいし、歌ってて気持ちいいですね🙂‍↕️ 無理してキーの高い曲とか選ぶと、しんどいだけ💦 私はカラオケ🎤お預け中😂

2025-06-23 12:48
たかさん
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こんにちは☂️ 午前中京都方面、ヤフーの雨雲赤色でしたが大丈夫でしたでしょうか😥 そうそう!赤点の曲を歌って、お口直しにキー合う曲を歌う感じになってます😅 早く歌えるようになるといいですね🥲

2025-06-23 14:35
chococo
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ちょうど、仕事に行くタイミングで、写真のような真っ赤っかの土砂降りで☔️家を出るのが憂鬱でした😰 職場まで、徒歩5分なので、早く雨雲が通り過ぎてくれることを祈りながら🙏いつもは15分前ぐらいに家を出るのですが、ギリギリまで粘って、🟩ぐらいで出発しました😂



2025-06-23 19:55
たかさん
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こんばんは☔️ 会社まで5分ですか😮うちの🍫が少し近いかも😅 19時前の万博周辺😥土砂降りだったかも//☂// リングが描かれていますね👌