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2025-01-24 15:33
もふもふちゃん🦜🦜
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❇️今日やったこと❇️上半身 🧎🏻‍♀️動作ストレッチ ①ラットプルダウン ｱﾝﾀﾞｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾅﾛｰ 30kg 15×3 ②シーテッドロー 25kg 15×3 ③アブドミナル 40kg 20×3 ④ロータリートルソー 25kg 左右各15×3 ⑤バックエクステンション (4kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを胸に抱えて) 15✕3 ⑥ダンベルオーバーヘッドエクステンション 5kg 15✕3 ⑦チン/ディプス アシスト 懸垂ｱｼｽﾄ35kg 5⤵️✕3 ﾃﾞｨﾌﾟｽｱｼｽﾄ45kg 15×3 ⑧インクラインプレス20kg⤴️ 10×3 ⑨クロストレーナー Level5 24分 🧎🏻‍♀️ストレッチ＆ストレッチポールで背中、脚ほぐし 今日は上半身筋トレ💪🏻 『メンテナンス中』だったラットプルダウン、やっと再開💪🏻 懸垂を始めると右肩に少し違和感があり、今日は回数少なめにしました。 お正月に増えた体重が元に戻ったこともあり、筋トレ後のランニングはしばらく止めてみることに。 今日は、クロストレーナーに置き換え。 もし、体重や体脂肪率が増えてきたら、腹筋＋ランニングの日を新たに設けようと思います😌 娘は、昨日の18時半に「ただいま！」と元気に帰宅。 持病があるため心配していましたが、疲れた様子もなくとても楽しかったと😄 修学旅行のお土産を広げ「ばぁばと◯ちゃん（義妹）の分も買ってきたよ！」と、お正月に二人からお餞別を戴いていたので、律儀に買ってきていました😅 しかし、USJに行って自分への買い物はミニオンのシャーペンだけとは😳 娘「旅行のしおりにお小遣いの使いみちを書くのに、シャーペンを持って行くのを忘れたけん、買ったと！」 なんじゃそりゃー🤣 他に欲しい物は無かったそうな…😅 ちなみに金閣寺のキーホルダーは旦那へのお土産でした✨

2025-01-25 16:56
多摩37er
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もふもふちゃんの娘さんは、とても優しいお子さんですね。 元気に旅行日程を楽しんでこれたようでよかったです！ そして、博多弁もカワイイ😍 ウチの息子達は、お土産ついでに旅先と全く関係ない趣味のモノもちゃっかり買ってきてました🤨 ウチの近所じゃ買えないレアアイテムがあったからさー、とか言って。 さすが煩悩多めなワタシの子でした😁

2025-01-25 20:03
もふもふちゃん🦜🦜
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多摩さん、こんばんは😊 ありがとうございます✨ 皆さんに優しい優しいと言われてますが、普段は全然なんですよ💦 男子と喧嘩するし、口では負けないのでトラブルがあった日は下校するなり先生から電話があったりします😓 男の子って、趣味の物がないか事前に調べて買ったりするんでしょうね😄 娘も、推しキャラの店を事前にチェック(無かった様です)😅 娘と仲良しの男子達も、お土産は少しとやはりレアアイテム!?をゲットしてたみたいで、あれはお小遣い以上の値段の物だったと言ってました🫣

2025-01-26 10:41
多摩37er
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男子とケンカしたり、自分の意見をしっかり主張するのは、とても良いことだと思いますよ😊 親御さんとしては心配かもですが、私は将来有望だなぁと感じました✨

2025-01-24 20:50
ミロママ
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トレーニング幅広い✨ 懸垂もやっているのですね。 私は筋トレサボりがちだったのと、体重増加ですっかり回数減ってしまっています💦 見習わねば。。 減量も含めて頑張ります！ 娘ちゃんは元気に帰ってきて良かったですね。旅行とお土産報告良いですね。 一番誇らしい時間かも。。 自分へはなんと忘れたからと買ったシャーペン一本のみとは。。😳謙虚✨ 家族皆にお土産を買うとろがとても律儀で優しい。優しい娘ちゃん。 良い子に育っていますね😌💞

2025-01-24 22:15
もふもふちゃん🦜🦜
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ミロママさん、こんばんは☺️ ありがとうございます✨️ 懸垂は無理なので、懸垂マシンのアシスト(補助)に足を乗せて上がってます。 ミロママさんは長距離走ればすぐに体重が戻るから羨ましいです。 先週、両親の不調で食欲がなくてお正月に増えた体重分減ったので、増えないように維持していきます！ 娘は持病もあり、常備薬も持参で担任の先生が常に見守ってくださってました。 旅行のしおりの最後のページには、服薬のチェックや体調や行動が丁寧に記されてて、とても有り難かったです✨ 娘は小さい時から普段の買い物にもついて来ず、買い物嫌い😞「お菓子やおもちゃを買って〜」の駄々をこねることが無かったので楽だったかな。 今は推しキャラだけ💖自分のお小遣いで買うくらいです。 ばぁばも◯ちゃんもとても喜ぶよ〜と、褒めました😊

2025-01-25 16:08
ミロママ
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ですね。 いっぱい褒めてあげて下さい！ とても偉かったです👏👏👏👏 先生の対応も良くて良いですね。 日頃のもふもふちゃんの学校とのコミュニケーションも良いのでしょうね。 有り難いですね😌

2025-01-24 20:08
にいさ
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トレーニングの内容が充実してますね👍 マシンの種類が多いのはやっぱり良いですね お疲れさまです お嬢さんの元気な声に安心したことでしょうね。楽しかったようで何よりです✌️ みなさんにお土産を買ってくる優しい女の子、もふもふちゃん似の素敵なお嬢さんですね💖

2025-01-24 21:38
もふもふちゃん🦜🦜
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にいささん ありがとうございます😊 本格的に鍛えてある方はフリーラックやウェイトコーナーで筋トレされてますし、マシンの数が多いので待つことが無いです。 エ◯タイムのマシンのウェイトより重いと、トレーナーさんは言われてます💦 有酸素系マシンも、にいささんの職場近くに新オープンの店舗でしたら、新しい機能のついたタイプが設置されるんじゃないかな✨ 娘は推しキャラ以外興味がなく、買い物嫌いなんです。 東京に行った時も渋谷と原宿に行ったのですが、推しキャラを求めて買い物したくらい😅 京都でも探したらしいのですが、無くて、ばぁばと義妹の好物のお土産をゲットしたので満足してました😄

2025-01-24 17:58
chococo🍎
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娘ちゃん、無事に帰ってこられて何よりです😊 自分のお土産は、ミニオンのシャーペンだけなんだね🤣 私も昔は旅行に行って、いろんな人にお土産を買って「あ、そういえば、自分のお土産、買ってないや😅」ってこともありました🙂‍↕️ 行った本人は、物じゃなくて思い出があるから、それでいいんですよ😉 千寿せんべいに抹茶味のがあるんだね👍 母が昔、お土産屋さんで働いてた時、千寿せんべいの「割れ」と言って、割れたり欠けたりしたのを安くで買ってきてくれたのを食べるのが楽しみでした🥰

2025-01-24 18:26
もふもふちゃん🦜🦜
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chococoさん、こんばんは☺️ そう、ミニオンで好きなキャラのボブのシャーペン😍 chococoさんも自分よりいろんな人のお土産買ってたのね！ 私も先に人のお土産ばかり買って、自分の分を忘れるタイプなんで似たのかな😅 千寿せんべい美味しいよね、私も大好き😋 私は抹茶好きだけど、娘は苦手。 ばぁばの好物だからと覚えてて、旦那の妹はおせちの田作りをよく食べてたからと、お土産に😂 賞味期限が短かく、今日は学校が休養日だったので、それぞれお手紙を書いて送りました。

2025-01-24 16:22
ラビット
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もふもふちゃん お正月に増えた体重が元に戻ったんですね 頑張りましたね‼️ 私は増えた体重なかなか元に戻りません もう体にしみついちゃったかも…困る🤣 お嬢様　修学旅行お帰りなさい😊 みんなのためにお土産を買ってきてくれて優しい娘さん💕 自分は忘れたシャーペンだけなんて可愛い😍 疲れもなく元気に帰ってきて良かったですね

2025-01-24 17:41
もふもふちゃん🦜🦜
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ラビットさん、こんばんは☺️ ありがとうございます✨ 先週、食欲が落ちていたので戻ったのかも🤔 できればこのまま維持していきたいです。 冬の方が代謝が上がるので、ラビットさんはスマートでいらしたから、すぐに戻りますよ😉 娘は普段から買い物嫌いで、自分のお小遣いを極力使わないのです。 担任の先生が体調を心配して一緒に行動してくださったのですが、「あっちのお店に行ってもいい？」と、先生の方の買い物に付き合わされたそうです😅

2025-01-25 08:26
ラビット
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そうなんですね😊 お金を大切にしているんですよね 良い事だと思います そして先生のお買い物に付き合うなんて優しい💕 でも本当なら先生が付き合うのですよね🤣 冬の方が代謝が上がるんですね 体重が戻るように頑張ります‼️ もふもふちゃん　ありがとうございます