🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 🦵今朝やったこと🦵

2024-08-09 07:01
たかさん🍟
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🦵今朝やったこと🦵 おはようございます 8/9☀27.3度   巨大地震注意というのが多くの市町村に出ています。現実が少し近づいたかも😥   体重測定しようとしたらアプリ動かず‼️あメンテやった😥無事5時前に終わり、早々に🍫へ。いつもより10分ほど早いだけなのにいつもより暗いかも。 今日は久々に新顔さん、筋トレとは無縁そうな男子が来ました、見てて動作が初々しい😅また来てね   今日は足🦵の日 【無酸素】 基本1セット15回 総負荷24585 前回24520   ①レッグプレス 下、つま先  55k×1セット  50k×20回×1セット   下、踵合わせ  70k×1セット  65k×1セット   下、肩幅  70k×1セット  65k×1セット   下、広め  70k×1セット  65k×1セット   真ん中、踵合わせ  65k×2セット   真ん中、肩幅  70k×1セット  65k×1セット   真ん中、広め  70k×1セット  65k×1セット   上、肩幅  70k×1セット  65k×1セット   ②レッグ 後ろ向き、無人のときやりました 左15k×1セット 右15k×1セット   ③アダクション 85k×1セット 70k×4セット 65k×2セット 65k×19回×1セット   ④ベンチ・・なし   【有酸素🚶】なし   滞在時間 40分   【館内の様子】 退館時2人中0台ミル使用、2人入館 1人は🎤   🌟次回やりたいこと:エステ(予約済み)やってから12-3-30ワークアウト

2024-08-09 23:26
こーへい
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俺も筋トレとは無縁なんです🥹 たかさんに、またきてねって言って欲しいなー…←なんだコイツ すみません。疲れてて心乱れてます。。 おつちょこ様でした!!

2024-08-10 07:45
たかさん🍟
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おはようございます♪ お疲れ様です! 無理の範囲で、また来てね😊 筋トレ無縁同盟ですね😆

2024-08-13 00:56
こーへい
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嬉しい❤️🥹またくるっ!!(チョロい)

2024-08-09 07:21
縁~en0🐓
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たかさんおはようございます☺️ 早朝新人増えてた😆自分入室後続々退館 夏休みなのか、少し静か BMI22になりました🌝 太めに見えるのはやはり体脂肪かと 全体に引き締まったのは、かなり実感してます、体の動きがとても良い😚 エステどこやりますか?自分はコメカミ必ずやります、気分的に目のために

2024-08-09 08:00
たかさん🍟
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おはようございます🎶 先日フードコートの空きが少なく夏休みと認識しました😅そろそろお盆で地下鉄も空いてきそう。朝は歩くので関係ないですけど🚶‍➡️朝の🍫は、いつも夏休み状態です😅 エステは入会直後1回やって以来、1年半ぶりですね。お腹の横肉🍖掴めるので、たぶんそのへんやると思います😅 BMI22は目標のひとつですね。今朝は22.4。お盆も毎日12000歩は歩きたいです

2024-08-09 08:51
縁~en0🐓
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フードコート、一月くらい前から避難民が多いです、、、我が家の電気代も五割増し😵 エステは、お腹周りの肉が柔らかくなって、脂肪がとれていった感じです。横肉はほぼ制覇💪 最近、エステ後にレッグプレスをやると汗が吹き出てきます💦 今朝は早く投稿してくださったので、読んでから同じようにやりました😚 ーーーーーーーー 日本平、昨日から都度払い550円➡️110円に なんというか、なんでしょう なんでだろ〰️🎵 ーーーーーーーー サンプル配布終了しましたの紙が貼ってあったのに、また2箱ウイルキンソンありました🤯

2024-08-09 12:17
たかさん🍟
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こんにちは♪ 5割マシはエグいです。 去年は電気代の政府補助金があったかもですね 使用量は増えてます?? 🍫内もエアコン効いてて待避場所になりそうてすよ。炭酸水のんで、ベンチで横になって、って、通報されますね😅 炭酸水遭遇出来ず残念でした😓

2024-08-09 15:07
縁~en0🐓
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去年まではあまり使わなかったのですが、昼間エアコンを使っているので、割引があるもののエッ😵です 今はネットで現時点の料金と予想金額が出るので次回は軽く1万越えます ガソリンも政府補助金がなくなったら軽く200円越えるとスタンドのおじさんが言ってました🤯 早朝でも、確実に涼みに来ている人います

2024-08-09 19:55
たかさん🍟
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こんばんは♪ 秋ごろから?また補助金が、あるとかないとか。夏に出して欲しいですね😥 そういえば、あまり節電と言わなくなりましたね。電力は足りているの?と思ってますが💦 ガソリン200円はやばいですね😨