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【#684】5月20日(火) @多摩落川 ※2023/7/7から684日連続 ■ラン・トレミラン 2km ・5月累計 56km ■筋トレ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠・ＳＷ評価(満点100)：66点・自己評価(満点5)：4点 ■生活習慣改善・前日禁酒(平日)：◯ 　※(累計165平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：◯ 　※(累計94平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他・週末に上ブレ気味だった体重も今朝は一段落。やはり平日はゆっくり昼食を取る時間が無いから食べる量も減るし、間食も控え目になるのが効くようです。今週末は8月に閉店予定の厚木ラッコでのサ活で、名物のトマト酸辣湯麺とラッコ飯をがっつり食べてリバウンドする予定なので、平日はおとなしくしておきます😅