🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 【#684】5月20日(火)

2025-05-20 05:42
多摩37er
↪︎

【#684】5月20日(火) @多摩落川 ※2023/7/7から684日連続 ■ラン ・トレミラン 2km ・5月累計 56km ■筋トレ ・レッグ：行けるトコまで ■睡眠 ・ＳＷ評価(満点100)：66点 ・自己評価(満点5)：4点 ■生活習慣改善 ・前日禁酒(平日)：◯ 　※(累計165平日) ・夕飯21時まで：◯ ・カフェイン16時まで：◯ ・前日弁当作り(平日)：◯ 　※(累計94平日) ・朝トレ準備(起床15分内)：◯ ■その他 ・週末に上ブレ気味だった体重も今朝は一段落。やはり平日はゆっくり昼食を取る時間が無いから食べる量も減るし、間食も控え目になるのが効くようです。今週末は8月に閉店予定の厚木ラッコでのサ活で、名物のトマト酸辣湯麺とラッコ飯をがっつり食べてリバウンドする予定なので、平日はおとなしくしておきます😅

2025-05-20 19:20
ミロママ
↪︎

また厚木ラッコに行くのですね。　気に入ってるのかな。。😊 ちゃんとプラマイ調整しているのでサ飯も良いですよ。計算しなくて食べてください😁👌 私は明日スペインバル。 今日は夕飯で調整するつもりてす。 ここで踏ん張らないと43 が見えてこないからね😅💦

2025-05-21 00:24
多摩37er
↪︎

厚木ラッコは自宅から中途半端な距離なので、たまにしか行けませんが、大好きなサウナです🥰 週末はもちろんチート大開放で、ガマンせずにサ飯をたくさんいただきます😁 スペインバルはイイですね。 美味しいタパスとお酒を満喫してきて下さい😊

2025-05-21 05:46
ミロママ
↪︎

多摩さん、ありがとう！ タパス？と調べたらおつまみ的なことを言うんだね ピンチョスとか。。知らなかったわ。 1つ物知りになれました😄✨ はい、楽しんできます。 そのために朝トレと食事セーブかな。。 行ってきます。