🏠 chocoっと掲示板 chevron_right 📗 chocoっと活動日記 chevron_right 💪今朝やったこと💪2店舗目追加

2024-07-20 07:52
たかさん🍟
↪︎ 💦

💪今朝やったこと💪2店舗目追加 おはようございます☀️28.8度 蝉が全開で鳴いていて暑さが2割り増しやん 　 赤いメガバンクの頭取が半沢さんて笑ってしまった😊 　 昨日はペットボトル5本飲んだ、暑かったよね😥 　 今日は上半身。 【無酸素】 基本1セット15回 　 ①ショルダー 20k×16回×1セット 15k×20回×1セット 15k×1セット 　 ②カール・・なし 　 ③チェストプレス 35k×1セット 30k×1セット 25k×3セット 20k×20×1セット 　 ④ディップス・・2店舗目 35k×2セット 30k×1セット 25k×3セット 　　 ⑤ラット 35k×1セット 30k×1セット 25k×1セット 20k×3セット 15k×1セット 15k×20×1セット 　　 ⑥アブダクション・・2店舗目 70k×5セット 　　 【有酸素】7月中は無し 　 滞在時間　33分、11分 　 【館内の様子】 退館時0人中0台ミル使用、0人入館 暑かったから貸し切り

2025-01-17 13:27
縁～en0🐓
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こんにちは🎵 半沢さん謝罪されてましたね😔

2024-07-20 11:59
たkima🐼🌻
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👍

2024-07-20 08:25
にいさ
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今日も暑くなりそうですね💦 朝トレお疲れさまです

2024-07-20 14:01
たかさん🍟
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こんにちは😊 今朝は空気が生温かったです 🍫内はエアコンガンガン効いて快適でした😊 エアコン壊れたら大変😅

2024-07-20 08:11
mi
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おはようございます😊 おやすみの日も変わらずに朝活、尊敬です！！ 日の出がめちゃくちゃ早くなりましたね✨

2024-07-20 11:14
縁～en0🐓
↪︎ 💕

毎日トレーニングと書き込みごくろうさまです🚶🚶‍♀️🚶‍♂️ 蝉は35度以上になると鳴かなくなるらしい 5月末に居たところでは日の出が3時40分くらいで、朝3時頃からぼおっと明るかったです 日本でも日の出の時間は場所でずいぶん違いますね 明日も🍫活ガンバロ～

2024-07-20 14:09
たかさん🍟
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こんにちは😊 今月も無事皆勤出来たらいいなと、思っています😊

2024-07-20 14:19
たかさん🍟
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こんにちは😊 セミ35度ですか！！今日は34度予想なので、一日鳴いていますね😅 3時40分はかなり早いですね。夜暗くなるのも早そう😅